• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Nutriție
    • Alimente
    • Pierdere în greutate
      • Calculator de calorii
    • Diete sănătoase
      • Dieta keto
      • Dieta paleo
      • Dietă alcalină
      • Dietă balerina
      • Dietă cu ouă
      • Dieta daneză
      • Dieta fix la fix
      • Dieta disociată
      • Dieta dukan
      • Dieta indiană
      • Dieta mediteraneană
      • Dieta militară
    • Remedii naturiste
  • Sănătatea bărbaților
    • Mărirea penisului
    • Potență
    • Prostata
    • Testosteron
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Boli si afectiuni
    • Acnee
    • Diabet
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Hipertensiune arterială
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Negi
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
Home » Nutriție » Pierdere în greutate

Cum să mănâncă semințele de in pentru a pierde în greutate?

Ana Reisdorf

Ana Reisdorf | Verificat de Luminița Rotaru
Ultimul update: noiembrie 18, 2023

semințe de in pentru pierderea în greutate

Semințele de in sunt unele dintre cele mai potente plante din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate. Semintele de in ajuta la slabit, contribuie la reducerea riscului de apariție a cancerului și îmbunătățesc starea generală de sănătate a organismului.

Semințele de in conțin lignani, compuși vegetali care au atât antioxidanți, cât și compuși similari hormonului estrogen.

Din acest motiv, semințele de in sunt luate în considerare ca un posibil medicament împotriva cancerului, cu rezultate mixte în urma studiilor.

La femei, cercetătorii analizează modul în care semințele de in și alți lignani pot încetini dezvoltarea cancerului de sân și a altor tipuri de cancer estrogen-dependente.

Asta înseamnă că semințele de in ar putea fi deosebit de bune pentru femei după menopauză.

Potrivit unor studii, consumul semințelor de in este asociat cu un risc mai scăzut de apariție a cancerului de prostată la bărbați.

Adăugarea semințelor de in la cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate este un câștig!

cele mai bune pastile de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

Citește acum

A se vedea și: Care este pâinea cea mai bună pentru pierderea în greutate

Tabel de conținut arată
1. Cum se mananca semintele de in pentru pierderea în greutate?
2. Concluzii
3. Pastile de slabit recomandate

Cum se mananca semintele de in pentru pierderea în greutate?

Cel mai bun mod de a beneficia de pe urma semințelor de in este să consumi seminte de in macinate în loc de întregi.

Acest lucru se datorează faptului că semințele întregi vor trece prin tractul digestiv fără ca acesta să le poată descompune și extrage nutrienții, așa că vei pierde beneficiile.

Măcinarea lor acasă este cea mai bună opțiune pentru a beneficia de dieta cu seminte de in.

În acest fel, nutrienții pe care îi eliberează nu vor fi expuși la oxigen pentru o perioadă lungă de timp. Cu cât grăsimile polinesaturate sănătoase sunt expuse mai mult timp la oxigen, cu atât sunt mai puțin puternice.

Le poți măcina cu ușurință într-o râșniță de cafea sau cu ajutorul unui robot de bucătărie mic. Dacă îți prepari un smoothie, poți adăuga seminte de in pentru slabit.

Dacă ești cu adevărat presat de timp, poți oricând să cumperi semințe de in premăcinate pentru pierderea în greutate.

Bea întotdeauna multă apă când mănânci semințe de in pentru a pierde în greutate. Unul dintre beneficiile sale majore este că vă oferă o mulțime de fibre (ceea ce este grozav pentru pierderea în greutate!), dar este nevoie de apă pentru ca ele să se deplaseze eficient prin sistemul tău digestiv și pentru a-și face treaba.

Semințele de in sunt, de asemenea, componente în unele dintre cele mai bune pastile pentru slăbit!

Concluzii

Fie că vrei să îți faci un smoothie sau o supă cremă la care să adaugi minunatele semințe, semințele de in vor fi aliatul tău în lupta cu kilogramele în plus!

De asemenea, pe lângă includerea semințelor de in în dieta ta, practică cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate pentru rezultate excelente!

Pastile de slabit recomandate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

*Alegerea editorului

Piperinox
keto acties
fast burn extreme

Piperinox

Keto Actives

Fast Burn Extreme

5/5
4.5/5
4/5

Verifică prețul


Verifică prețul


Verifică prețul


A se vedea și: De ce glutenul este rău pentru pierderea în greutate?

Referințe
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12442909/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/
Ana Reisdorf
Ana Reisdorf

Ana Reisdorf este un nutriționist-dietetician licențiat cu peste 13 ani de experiență în domeniul nutriției și dieteticii. Este fondatoarea unei agenții de „content-writing” alcătuită în întregime din experti în domeniul nutriției.

Facebook | Twitter | [email protected]

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.
Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Stai ca nu ai terminat! Trebuie să vă confirmați adresa de e-mail

Citește mai mult

detoxifierea organismului pentru a pierde în greutatepierde în greutate

Cum se detoxifiază corpul pentru a pierde în greutate

oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate

Te poate ajuta oțetul din cidru de mere să pierzi în greutate?

pierderea în greutate după sarcină

Cum să slăbești după ce ai născut

previn calculii biliari în timpul slăbitului

Cum se previn calculii biliari în timpul slăbitului

keto actives

Recenzie Keto Actives: Este acesta cel mai bun supliment pentru dieta keto?

choco lite

Recenzie Choco Lite: Este acesta secretul siluetei de invidiat?

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Categorii

  • Nutriție
  • Diete sănătoase
  • Pierdere în greutate
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea femeilor
  • Boli si afectiuni

Navigare site

  • Blog
  • Despre
  • Contact
  • Publicitate

Linkuri utile

  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Precizări legale
  • Prezentarea afilierii
  • Accesibilitate
  • Sitemap

logo

CCCFoodPolicy este cel mai mare și de încredere furnizor de informații despre sănătate & recenzii autentice la diverse produse, care îți susține complet starea ta de bine.

Social media

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · CCCFoodPolicy.org

Verificat de Luminița Rotaru

luminitaDr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.

Notă:

Tot conținutul de pe pagina CCCFoodPolicy a fost verificat astfel încât să corespundă informațiilor medicale existente pe o anumită temă.

Avem o politică strictă în ceea ce privește sursele de procurare a informațiilor și facem trimitere doar la surse care au dovedit de-a lungul timpului că pot fi de încredere, la informații furnizate de diverse instituții de învățământ ori la studii științifice revizuite.

În cazul în care ai descoperit informații incorecte, învechite sau îndoielnice, nu ezita să ne contactezi.

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Vă mulțumim pentru abonare!