• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Nutriție
    • Alimente
    • Pierdere în greutate
      • Calculator de calorii
    • Diete sănătoase
      • Dieta keto
      • Dieta paleo
      • Dietă alcalină
      • Dietă balerina
      • Dietă cu ouă
      • Dieta daneză
      • Dieta fix la fix
      • Dieta disociată
      • Dieta dukan
      • Dieta indiană
      • Dieta mediteraneană
      • Dieta militară
    • Remedii naturiste
  • Sănătatea bărbaților
    • Mărirea penisului
    • Potență
    • Prostata
    • Testosteron
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Boli si afectiuni
    • Acnee
    • Diabet
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Hipertensiune arterială
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Negi
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
Home » Nutriție » Pierdere în greutate

De ce glutenul este rău pentru pierderea în greutate?

Ana Reisdorf

Ana Reisdorf | Verificat de Luminița Rotaru
Ultimul update: noiembrie 18, 2023

gluten pentru pierderea în greutate

Unii oameni constată că, atunci când în regimul lor dietetic pentru slăbit evită să mănânce alimente cu gluten, pierd în greutate și se simt mai bine. Oamenii mănâncă o mulțime de produse din grâu și 90 la sută dintre ele sunt cereale rafinate, care se găsesc în pâinea albă, deserturi, pizza și paste, de exemplu.

Când oamenii doresc să slăbească, deseori încep prin a reduce consumul de aceste alimente, înlocuindu-le cu alegeri mai nutritive. Ei pot scădea câteva kilograme și încep să se simtă mai bine ca urmare a unei diete mai sănătoase, dar o atribuie evitării glutenului, mai degrabă decât reducerii caloriilor goale din alimentele procesate. În lumina acestui fapt, pentru mulți oameni, renunțarea la gluten a devenit o strategie de dietă la modă.

cele mai bune pastile de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

Citește acum

A se vedea și: Cum să mănâncă semințele de in pentru a pierde în greutate

Tabel de conținut arată
1. Care sunt efectele glutenului asupra pierderii în greutate
2. Concluzii
3. Pastile de slabit recomandate

Care sunt efectele glutenului asupra pierderii în greutate

Nu doar consumul de gluten ne face mai grei. Când aveți o sensibilitate la gluten, hormonii scapă de sub control și asta duce apoi la inflamație și umflare.

Acest lucru vă face să nu pierdeți grăsimea pe care ar fi trebuit să o ardeți și, chiar dacă țineți o dietă faceți cele mai bune exerciții pentru slăbit, dacă există gluten acolo, nu pierdeți în greutate.

Unele reacții imune induse de alimente sunt întârziate. Aceste reacții nu sunt chiar atât de evidente sau imediate. Ele sunt numite reacții de hipersensibilitate întârziate. Aceste reacții la alimente pot provoca inflamații cronice. Se poate dezvolta în timp, provocând o deteriorare a tractului gastro-intestinal (intestin permeabil AKA permeabilitate intestinală).

Mulți au falsa impresie că boala celiacă este cea mai gravă manifestare a sensibilității la gluten. Nu este. Există aproximativ 190 de afecțiuni medicale pe care glutenul le poate cauza sau la care poate contribui. Boala celiacă este doar una dintre multele rezultate posibile pentru cei care mănâncă gluten.

Proteinele din gluten pot crea o reacție inflamatorie în aceste țesuturi care, în timp, duce la multe rezultate negative:

  • Dureri musculare
  • Atrofia musculara
  • Dureri articulare și artrită
  • Glutenul provoacă creșterea în greutate (creșterea grăsimii viscerale – AKA grăsimea abdominală)
  • Mobilitate restrânsă
  • Risc crescut de rănire la cei care încearcă să facă mișcare

Concluzii

Cu cât mâncăm mai multe cereale, cu atât eliberăm mai multă insulină. Cu cât eliberăm mai multă insulină, cu atât producem mai mult cortizol. Atât cortizolul, cât și insulina promovează depozitarea grăsimii abdominale. Glutenul determină creșterea în greutate.

Cu cât depozităm mai multă grăsime, cu atât avem mai puțină masă musculară proporțional cu greutatea corporală totală. Când se întâmplă acest lucru, avem tendința de a începe să dezvoltăm probleme degenerative cronice precum următoarele: îmbătrânire accelerată, artrită, boli de inimă, demență, cancer.

Renunțați la gluten și citiți despre cele mai bune metode de a pierde grăsimea de la nivel abdominal pentru o greutate sănătoasă și armonioasă!

Pastile de slabit recomandate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

*Alegerea editorului

Piperinox
keto acties
fast burn extreme

Piperinox

Keto Actives

Fast Burn Extreme

5/5
4.5/5
4/5

Verifică prețul


Verifică prețul


Verifică prețul


A se vedea și: Cum se previn calculii biliari în timpul slăbitului

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5866307/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28244676/
Ana Reisdorf
Ana Reisdorf

Ana Reisdorf este un nutriționist-dietetician licențiat cu peste 13 ani de experiență în domeniul nutriției și dieteticii. Este fondatoarea unei agenții de „content-writing” alcătuită în întregime din experti în domeniul nutriției.

Facebook | Twitter | [email protected]

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.
Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Stai ca nu ai terminat! Trebuie să vă confirmați adresa de e-mail

Citește mai mult

prolesan pure

Recenzie Prolesan Pure: Pastilele de slăbit care îți vor reda silueta de odinioară?

colagen pentru pierderea în greutate

Cât de mult colagen ar trebui să iau pentru pierderea în greutate?

bei noaptea pentru pierderea în greutate

Ce să bei noaptea pentru pierderea în greutate

pâinea pierderea în greutate

Care este pâinea cea mai bună pentru pierderea în greutate

ciocolata pentru pierderea in greutate

Cum poți pierde în greutate mâncând ciocolată

hipnoza pentru pierderea în greutate

Cum funcționează hipnoza pentru pierderea în greutate

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Categorii

  • Nutriție
  • Diete sănătoase
  • Pierdere în greutate
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea femeilor
  • Boli si afectiuni

Navigare site

  • Blog
  • Despre
  • Contact
  • Publicitate

Linkuri utile

  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Precizări legale
  • Prezentarea afilierii
  • Accesibilitate
  • Sitemap

logo

CCCFoodPolicy este cel mai mare și de încredere furnizor de informații despre sănătate & recenzii autentice la diverse produse, care îți susține complet starea ta de bine.

Social media

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · CCCFoodPolicy.org

Verificat de Luminița Rotaru

luminitaDr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.

Notă:

Tot conținutul de pe pagina CCCFoodPolicy a fost verificat astfel încât să corespundă informațiilor medicale existente pe o anumită temă.

Avem o politică strictă în ceea ce privește sursele de procurare a informațiilor și facem trimitere doar la surse care au dovedit de-a lungul timpului că pot fi de încredere, la informații furnizate de diverse instituții de învățământ ori la studii științifice revizuite.

În cazul în care ai descoperit informații incorecte, învechite sau îndoielnice, nu ezita să ne contactezi.

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Vă mulțumim pentru abonare!