Cum să mănâncă uleiul de cocos pentru a pierde în greutate

Numeroasele beneficii ale uleiului de cocos nu sunt tocmai un secret.

A ajuns să fie recunoscut ca un remediu de frumusețe, fie că este pentru luminozitatea pielii sau pentru prevenirea vârfurilor despicate.

Cu toate acestea, numeroasele beneficii ale acestui mic elixir nu se limitează doar la frumusețea exterioară.

Uleiul de cocos devine rapid un ulei recomandat de nutriționiști și pentru gătit, atâta timp cât este folosit cu moderație și împreună cu cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate.

Când vine vorba de pierderea în greutate, uleiul de cocos este într-o ligă aparte în comparație cu alte uleiuri de gătit.

Componentele sale au capacitatea incredibilă de a preveni acumularea de grăsime, de a stimula metabolismul și de a reduce foamea.

A se vedea și: Cum se poate evita pielea lasată după pierderea în greutate?

Cum poate consuma uleiul de cocos pentru a pierde în greutate

Mâncați o lingură pe zi

Cel mai important lucru de care trebuie să țineți cont atunci când vine vorba de ulei de cocos este moderația.

Uleiul de nucă de cocos vă ajută să vă reduceți apetitul, dar asta nu înseamnă că uleiul de cocos nu are calorii proprii.

Ca orice alt ulei, uleiul de cocos conține grăsimi saturate.

Vreți să aflați care unul din cele mai bune moduri de a scăpa de grăsimea încăpățânată de la nivel abdominal?

Începeți prin a consuma o lingură pe zi.

Adăugați în apă fierbinte sau ceai

Căutați o modalitate ușoară de a ingera ulei de cocos?

Încercați să adăugați o lingură în apă fierbinte sau ceai de plante dimineața.

Uleiul de cocos este inițial solid, dar se va topi în băutură pe măsură ce amestecați.

Înlocuiți uleiurile de gătit cu ulei de cocos

Dacă consumul de linguri de ulei de cocos sună puțin prea intens, folosiți-l ca ulei de gătit.

Poate înlocui untul sau uleiul de măsline în rețetele preferate, cum ar fi smoothie-uri sau chiar deserturi.

Ingerați cu 20 de minute înainte de ora mesei

Uleiul de cocos este un inhibitor natural al poftei de mâncare, un alt motiv pentru care este util pentru pierderea în greutate într-un fel în care alte uleiuri de gătit nu sunt.

Motivul?

Uleiul de cocos este ceea ce oamenii de știință numesc „trigliceride cu lanț mediu”.

Prezența acestui tip special de acid gras nu numai că scade acumularea de grăsime corporală, dar funcționează ca un suprimator al apetitului prin creșterea senzației de sațietate.

Concluzii

Pentru că are proprietatea de a inhiba foamea și de a oferi corpului nostru o senzație de sațietate, uleiul de cocos este răspunsul la întrebarea “Cum pot să slăbesc rapid?”

A se vedea și: Câți carbohidrați trebuie consumați pentru pierderea în greutate?