• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Sănătatea bărbaților » Testosteron

Îmbunătățește postul nivelul de testosteron la bărbați?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 15, 2022

post și testosteron

Postul intermitent a devenit o practică destul de obișnuită. Aceasta implică restrângerea consumului de energie la anumite perioade, astfel încât să aveți perioade alternative de post și consum normal de alimente, fie într-o zi, fie într-o săptămână.

Se crede că postul intermitent are o serie de beneficii pentru sănătate. Studiile au arătat că este o practică puternică pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, că are potențialul de a reduce riscul de cancer și că îmbunătățește performanța cognitivă.

În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, să vedem ce efecte are asupra testosteronului.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Tabel de conținut

  • 1 Crește nivelul de testosteron la bărbați postul intermitent?
  • 2 Ce alte beneficii are postul intermitent?
  • 3 Concluzii

Crește nivelul de testosteron la bărbați postul intermitent?

Un studiu din 1989 care a inclus nouă bărbați obezi și opt bărbați normoponderali a investigat efectul postului peste noapte asupra hormonului luteinizant (LH) – un hormon crucial pentru funcția testiculară și producția de testosteron.

Deși nu s-a găsit niciun efect la bărbații obezi, postul a crescut LH cu 67% la bărbații normoponderali, ceea ce a cauzat o creștere corespunzătoare a testosteronului de 180%.

Un studiu mai recent a constatat contrariul, că restricția de energie a dus de fapt la o scădere a nivelului de testosteron.

Sănătatea hormonului LH este necesară pentru nivelul global de testosteron. Majoritatea suplimentelor de testosteron pe bază de plante de pe piață sunt de fapt destul de benefici pentru sănătatea hormonilor LH, motiv pentru care sunt comercializați ca stimulatori de testosteron.

A se vedea și: Cum este țelina legată de testosteron?

Ce alte beneficii are postul intermitent?

Unul dintre cele mai semnificative efecte ale postului intermitent este cel care are asupra nivelului de insulină și a rezistenței la insulină.

Hormonul de creștere uman (HGH) – sau somatotropina – este responsabil pentru multe procese diferite din organism și, într-un studiu, după două zile de post, HGH a crescut în medie cu 500%.

Concluzii

Nu a fost confirmată încă nicio legătură între postul intermitent și testosteron, studiile făcute până în prezent având rezultate contradictorii.

Există totuși alte metode prin care se poate crește nivelul de testosteron al bărbaților.

Există, totuși, semne promițătoare că acest regim alimentar are efecte pozitive asupra diferiților hormoni, inclusiv hormonul de creștere uman și insulina.

A se vedea și: Ajută ZMA la creșterea testosteronului?

Referințe

  • https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/121/5/acta_121_5_020.xml
  • https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1548337/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de testosteron

Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Testosteronul: ce este și cum îți afectează sănătatea?

Cele mai bune metode pentru a crește testosteronul la bărbați

Cele mai bune alimente, plante sau vitamine care cresc testosteronul

Beneficii ale testosteronului crescut la bărbați

Semne care indică un nivel scăzut de testosteron la bărbați

Citește mai mult

marijuana testosteron

Reduce nivelul de testosterone fumatul de marijuana?

oțet de mere și testosteron

Oțetul de mere mărește testosteronul și scade estrogenul?

carne cu ouă și testosteron

Sunt carnea, ouăle și ovăzul niște stimulente bune pentru testosteron?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org