• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Sănătatea bărbaților » Testosteron

Reduce soia testosteronul?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 15, 2022

soia testosteronul

Soia se află într-o mulțime de alimente procesate – de la preparate pentru bebeluși la batoane de granola până la băuturi sportive.

Dar pe măsură ce soia s-a strecurat în tot mai multe alimente în ultimul deceniu, o parte a plantei a provocat îngrijorări – fitoestrogenii.

Cunoscuți și ca estrogeni vegetali, acești compuși au capacitatea de a se lega de receptorii noștri hormonali la fel ca estrogenul uman.

Dar înseamnă această legare că interferează cu nivelul de testosteron?

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Tabel de conținut

  • 1 Consumul de soia reduce testosteronul?
  • 2 Dar sportivii?
  • 3 Concluzii

Consumul de soia reduce testosteronul?

Un studiu clinic recent a constatat că 22 de grame pe zi de supliment de proteine lactate din soia timp de trei luni nu au modificat testosteronul la bărbații tineri care fac antrenamente de rezistență. Puterea și grosimea mușchilor au crescut similar cu proteinele din zer și grupurile placebo.

Trebuie luată în considerare o metaanaliză din 2010, în care cercetătorii au analizat 15 tratamente controlate cu placebo și 32 de rapoarte. Rezultatele au sugerat că proteinele din soia și izoflavonele nu afectează nivelul de testosteron la bărbați – indiferent de vârstă.

A se vedea și:  Cum este convertit DHEA la testosteron?

Dar sportivii?

Un studiu din Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a avut bărbați antrenați care făceau un program de antrenament de forță de 12 săptămâni în timp ce consumau 50 de grame de concentrat de soia sau izolat pe zi.

Și amintiți-vă că aceste produse sunt extrem de bogate în izoflavone, presupusul element care scade testosteronul. Testosteronul seric al bărbaților nu scăzut deloc comparative cu participanții care luau suplimente cu zer.

Concluzii

Dacă vă îngrijorează fitoestrogenul, luați în considerare evitarea izolatelor de proteine din soia și respectați alimentele care nu sunt atât de procesate, cum ar fi tempeh și tofu.

Dacă sunteți îngrijorat cu adevărat de fitoestrogeni, puteți avea totuși sos de soia și lecitină din soia, este în regulă.

Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de fitoestrogeni, nu uitați că va trebui să începeți să evitați cafeaua, merele și o grămadă de alte alimente.

Din studiile efectuate până acum, soia nu scade testosteronul.

A se vedea și: Testosteronul te face mai inteligent?

Referințe

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17908338/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19524224/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27466602/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de testosteron

Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Testosteronul: ce este și cum îți afectează sănătatea?

Cele mai bune metode pentru a crește testosteronul la bărbați

Cele mai bune alimente, plante sau vitamine care cresc testosteronul

Beneficii ale testosteronului crescut la bărbați

Semne care indică un nivel scăzut de testosteron la bărbați

Citește mai mult

injectarea testosteronului

Ce s-ar întâmpla dacă s-ar injecta testosteron direct în vene?

ulei de cocos testosteron

Poate uleiul de cocos să crească testosteronul?

spanac testosteron

Mărește consumul de spanac nivelul de testosteron?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org