• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Nutriție
    • Alimente
    • Pierdere în greutate
      • Calculator de calorii
    • Diete sănătoase
      • Dieta keto
      • Dieta paleo
      • Dietă alcalină
      • Dietă balerina
      • Dietă cu ouă
      • Dieta daneză
      • Dieta fix la fix
      • Dieta disociată
      • Dieta dukan
      • Dieta indiană
      • Dieta mediteraneană
      • Dieta militară
    • Remedii naturiste
  • Sănătatea bărbaților
    • Mărirea penisului
    • Potență
    • Prostata
    • Testosteron
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Boli si afectiuni
    • Acnee
    • Diabet
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Hipertensiune arterială
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Negi
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
Home » Sănătatea bărbaților » Testosteron

Reduce soia testosteronul?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Verificat de Luminița Rotaru
Ultimul update: noiembrie 27, 2023

soia testosteronul

Soia se află într-o mulțime de alimente procesate – de la preparate pentru bebeluși la batoane de granola până la băuturi sportive.

Dar pe măsură ce soia s-a strecurat în tot mai multe alimente în ultimul deceniu, o parte a plantei a provocat îngrijorări – fitoestrogenii.

Cunoscuți și ca estrogeni vegetali, acești compuși au capacitatea de a se lega de receptorii noștri hormonali la fel ca estrogenul uman.

Dar înseamnă această legare că interferează cu nivelul de testosteron?

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Tabel de conținut arată
1. Consumul de soia reduce testosteronul?
2. Dar sportivii?
3. Concluzii

Consumul de soia reduce testosteronul?

Un studiu clinic recent a constatat că 22 de grame pe zi de supliment de proteine lactate din soia timp de trei luni nu au modificat testosteronul la bărbații tineri care fac antrenamente de rezistență. Puterea și grosimea mușchilor au crescut similar cu proteinele din zer și grupurile placebo.

Trebuie luată în considerare o metaanaliză din 2010, în care cercetătorii au analizat 15 tratamente controlate cu placebo și 32 de rapoarte. Rezultatele au sugerat că proteinele din soia și izoflavonele nu afectează nivelul de testosteron la bărbați – indiferent de vârstă.

A se vedea și:  Cum este convertit DHEA la testosteron?

Dar sportivii?

Un studiu din Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a avut bărbați antrenați care făceau un program de antrenament de forță de 12 săptămâni în timp ce consumau 50 de grame de concentrat de soia sau izolat pe zi.

Și amintiți-vă că aceste produse sunt extrem de bogate în izoflavone, presupusul element care scade testosteronul. Testosteronul seric al bărbaților nu scăzut deloc comparative cu participanții care luau suplimente cu zer.

Concluzii

Dacă vă îngrijorează fitoestrogenul, luați în considerare evitarea izolatelor de proteine din soia și respectați alimentele care nu sunt atât de procesate, cum ar fi tempeh și tofu.

Dacă sunteți îngrijorat cu adevărat de fitoestrogeni, puteți avea totuși sos de soia și lecitină din soia, este în regulă.

Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de fitoestrogeni, nu uitați că va trebui să începeți să evitați cafeaua, merele și o grămadă de alte alimente.

Din studiile efectuate până acum, soia nu scade testosteronul.

A se vedea și: Testosteronul te face mai inteligent?

Referințe

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17908338/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19524224/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27466602/
Anthony Dugarte
Anthony Dugarte

Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.

Facebook | Twitter | [email protected]

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.
Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Stai ca nu ai terminat! Trebuie să vă confirmați adresa de e-mail

Citește mai mult

ulei de cocos testosteron

Poate uleiul de cocos să crească testosteronul?

carne cu ouă și testosteron

Sunt carnea, ouăle și ovăzul niște stimulente bune pentru testosteron?

oțet de mere și testosteron

Oțetul de mere mărește testosteronul și scade estrogenul?

dieta vegană testosteron

Poate dieta vegană să scadă testosteronul?

accutane testosteron

Reduce accutane testosteronul?

masturbarea scade testosteronul

Masturbarea scade nivelul de testosteron?

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Categorii

  • Nutriție
  • Diete sănătoase
  • Pierdere în greutate
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea femeilor
  • Boli si afectiuni

Navigare site

  • Blog
  • Despre
  • Contact
  • Publicitate

Linkuri utile

  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Precizări legale
  • Prezentarea afilierii
  • Accesibilitate
  • Sitemap

logo

CCCFoodPolicy este cel mai mare și de încredere furnizor de informații despre sănătate & recenzii autentice la diverse produse, care îți susține complet starea ta de bine.

Social media

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · CCCFoodPolicy.org

Verificat de Luminița Rotaru

luminitaDr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.

Notă:

Tot conținutul de pe pagina CCCFoodPolicy a fost verificat astfel încât să corespundă informațiilor medicale existente pe o anumită temă.

Avem o politică strictă în ceea ce privește sursele de procurare a informațiilor și facem trimitere doar la surse care au dovedit de-a lungul timpului că pot fi de încredere, la informații furnizate de diverse instituții de învățământ ori la studii științifice revizuite.

În cazul în care ai descoperit informații incorecte, învechite sau îndoielnice, nu ezita să ne contactezi.

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Vă mulțumim pentru abonare!