Dacă va straduiti să slabiti sau să va gestionati greutatea, atunci sunteti mereu în căutarea unor gustări și mâncăruri sănătoase dietetice și opțiuni de mese.
“Este hummusul bun pentru pierderea în greutate?”
“Este humusul bun pentru o dietă?”
Din fericire (pentru cei dintre noi care iubesc această mâncare clasică), răspunsul este da. Consumul de hummus pentru pierderea în greutate funcționează – dacă procedați corect. Mai departe vom vedea de ce această mâncare este atât de grozavă pentru dieta și sănătatea dumneavoastră.
Tabel de conținut
Este posibilă pierderea în greutate mâncând hummus?
Nu trebuie să ne credeți pe cuvânt că acesta este grozav pentru a pierde în greutate. În 2014, Journal of Nutrition & Food Sciences a finalizat un studiu care ne-a confirmat opinia: adulții care au consumat humus au avut „53% mai puține șanse de a deveni obezi” și „43% mai puține șanse de a fi supraponderali sau obezi”.
Statisticile nu s-au oprit aici. Studiul a concluzionat că, „consumul de năut/hummus a fost asociat cu un aport mai bun de nutrienți, calitatea dietei și parametrii de greutate la adulți, iar consumul ar trebui încurajat”. Iată câteva descoperiri mai uimitoare despre oamenii care mănâncă năut:
- Au cu 52% mai multe fibre
- Au cu 13% mai multe grăsimi bune
- Au cu 20% mai puțin zahăr
- Au reușit să piardă din grăsimea de la nivel abdominal mai ușor
Concluzii
Credem că un alt motiv pentru care hummus-ul este bun pentru dietă este că este extrem de aromat și există atât de multe soiuri.
Gândiți-vă: majoritatea alimentelor dietetice sunt fade, fără gust și plictisitoare. Humusul este departe de a fi așa.
Vă puteți anima legumele, care pot deveni destul de plictisitoare pe măsură ce trec câteva săptămâni de dietă.
Ca răspuns la întrebarea „este humusul bun pentru o dietă?” răspunsul este unrăsunător, da!
Mâncați-l pentru o gustare cu țelină, morcovi sau ardei, întindeți-l peste pâinea integrală de grâu în loc de maioneză sau completați-vă supele. Această mâncare gustoasă și sănătoasă este bună pentru a pierde în greutate și a menține un stil de viață sănătos! Includeți-l în planurile dietetice pe care urmează să le urmați pentru a pierde în greutate!
Referințe
Faci un comentariu sau dai un răspuns?