• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Prostată
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Acnee
    • Afecțiuni metabolice
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Nutriție
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
    • Verucile
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate

Este posibil să slăbiti mâncând hummus

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 22, 2022

hummus pentru pierderea în greutate

Tabel de conținut

  • 1 Este posibilă pierderea în greutate mâncând hummus?
  • 2 Concluzii

Dacă va straduiti să slabiti sau să va gestionati greutatea, atunci sunteti mereu în căutarea unor gustări și mâncăruri sănătoase dietetice și opțiuni de mese.

“Este hummusul bun pentru pierderea în greutate?”

“Este humusul bun pentru o dietă?”

Din fericire (pentru cei dintre noi care iubesc această mâncare clasică), răspunsul este da. Consumul de hummus pentru pierderea în greutate funcționează – dacă procedați corect. Mai departe vom vedea de ce această mâncare este atât de grozavă pentru dieta și sănătatea dumneavoastră.

A se vedea și: Care nuci sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate

Este posibilă pierderea în greutate mâncând hummus?

Nu trebuie să ne credeți pe cuvânt că acesta este grozav pentru a pierde în greutate. În 2014, Journal of Nutrition & Food Sciences a finalizat un studiu care ne-a confirmat opinia: adulții care au consumat humus au avut „53% mai puține șanse de a deveni obezi” și „43% mai puține șanse de a fi supraponderali sau obezi”.

Statisticile nu s-au oprit aici. Studiul a concluzionat că, „consumul de năut/hummus a fost asociat cu un aport mai bun de nutrienți, calitatea dietei și parametrii de greutate la adulți, iar consumul ar trebui încurajat”. Iată câteva descoperiri mai uimitoare despre oamenii care mănâncă năut:

  • Au cu 52% mai multe fibre
  • Au cu 13% mai multe grăsimi bune
  • Au cu 20% mai puțin zahăr
  • Au reușit să piardă din grăsimea de la nivel abdominal mai ușor

Concluzii

Credem că un alt motiv pentru care hummus-ul este bun pentru dietă este că este extrem de aromat și există atât de multe soiuri.

Gândiți-vă: majoritatea alimentelor dietetice sunt fade, fără gust și plictisitoare. Humusul este departe de a fi așa.

Vă puteți anima legumele, care pot deveni destul de plictisitoare pe măsură ce trec câteva săptămâni de dietă.

Ca răspuns la întrebarea „este humusul bun pentru o dietă?” răspunsul este unrăsunător, da!

Mâncați-l pentru o gustare cu țelină, morcovi sau ardei, întindeți-l peste pâinea integrală de grâu în loc de maioneză sau completați-vă supele.

Această mâncare gustoasă și sănătoasă este bună pentru a pierde în greutate și a menține un stil de viață sănătos! Includeți-l în planurile dietetice pe care urmează să le urmați pentru a pierde în greutate!

A se vedea și: Care este pâinea cea mai bună pentru pierderea în greutate

Referințe
  • https://www.longdom.org/abstract/chickpeas-and-hummus-are-associated-with-better-nutrient-intake-diet-quality-and-levels-of-some-cardiovascular-risk-fact-33525.html
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7760696/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

zayıflamak için sebzeler

Ce legume sunt bune pentru pierderea în greutate?

reduce-ți-colesterolul-în timpul-ceto

Cum să vă scădeți colesterolul în timpul keto?

De urinez atât de mult pe keto

De urinez atât de mult pe keto?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org