Cum pot bea oțet de mere pentru a pierde în greutate?

Oțetul de mere este făcut cu mere tăiate sau zdrobite și combinate cu drojdie pentru a le transforma zahărul în alcool. Apoi se adaugă bacterii pentru a fermenta alcoolul în acid acetic.

O soluție cu conținut scăzut de calorii, oțetul de mere conține potasiu împreună cu aminoacizi și antioxidanți care promovează sănătatea. Putem afirmă, deci, despre oțetul de mere, că este o mâncare excelență de a pierde în greutate.

În plus, are proprietăți dezinfectante care pot ucide toxinele și bacteriile dăunătoare care se dezvoltă în organism. De fapt, unele studii au numit oțetul o băutură excelentă de slăbit. Beneficiile pentru sănătate ale oțetului de mere sunt abundente. Citiți mai departe pentru a afla despre ele!

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

Citește acum

A se vedea și: Cum să folosiți mierea și lămâia pentru pierderea în greutate

Cum se poate bea oțet de mere pentru pierderea îngreutate?

Aproximativ 100 de grame de oțet de mere au aproximativ 22 de calorii, ceea ce înseamnă că este o băutură cu conținut scăzut de calorii, care poate ajuta la stimularea pierderii în greutate. Adăugarea unei linguri de oțet de mere într-un pahar și băutul la prima oră dimineața poate ajuta la arderea grăsimii de pe abdomen.

Potrivit studiului publicat în Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, s-a descoperit că acidul acetic, care este componenta principală a oțetului, suprimă acumularea de grăsime în studiile pe animale.

Un studiu publicat în Journal of Clinical Nutrition a constatat că acidul acetic vă face să vă simțiți mai satul pentru mai mult timp, prevenind astfel mâncatul în exces. Acest lucru vă va ajuta să mâncați mai puține calorii.

Studiile sugerează că oțetul de mere ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, mai ales după o masă bogată în carbohidrați.

• Nu consumați niciodată oțet de mere așa cum este; în schimb, diluați soluția în apă pentru a vă asigura că nu consumați o cantitate mare de acid.
• Îl puteți folosi ca sos de salată cu ulei de măsline pentru a promova pierderea durabilă în greutate.
• Cel mai bine este să distribuiți consumul în două-trei doze pe parcursul zilei și cel mai bine este să-l beți înainte de masă.
• În timp ce utilizarea ocazională a oțetului de mere poate fi sigură, utilizarea excesivă poate inversa efectele bune, deoarece este foarte acid.

Concluzii

Oțetul de mere are o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. Unele studii științifice indică faptul că oțetul de mere și acidul acetic pot ajuta persoanele supraponderale să atingă un IMC mai moderat, în special în combinație cu consumul de mai puține calorii și exerciții fizice despre care se știe că ajută la pierderea în greutate.

Pentru a consuma oțet de mere, cel mai bine este să-l diluați în apă sau să îl adăugați în alimente și băuturi.

Persoanele cu afecțiuni cronice de sănătate sau care iau medicamente ar trebui să-și consulte medicul înainte de a încerca oțetul de mere.

Pastile de slabit recomandate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

*Alegerea editorului
Piperinox	Keto Actives	Fast Burn Extreme
5/5	4.5/5	4/5
Verifică prețul	Verifică prețul	Verifică prețul

A se vedea și: Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.

Facebook | Twitter | [email protected]