• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Prostată
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Acnee
    • Afecțiuni metabolice
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Nutriție
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
    • Verucile
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate

De ce pierderea mea în greutate este atât de lentă

Ana Reisdorf

Ana Reisdorf | Ultimul update martie 22, 2022

pierdere în greutate prea lentă

Tabel de conținut

  • 1 De ce este atât de lentă călătoria mea de pierdere în greutate
  • 2 Concluzii

Totul merge genial în primele câteva săptămâni și apoi pierderea în greutate se blochează complet. În unele zile chiar vă îngrășați și sunteți convins că numerele de pe cantar sunt mincinoase

Bine ați venit în gaura iadului a platoului de pierdere în greutate!

Acestea sunt câteva dintre principalele motive pentru „De ce pierderea în greutate este atât de lentă“:

Nu trebuie să slăbiți.

Pentru că nu țineți un plan dietetic bine pus la punct, corpul dumneavoastră intră în hibernare.

Există probleme de sănătate subiacente.

Pe măsură ce slăbiți, corpul dumneavoastră are nevoie de mai puține calorii.

Mâncați mai mult decât credeți.

Faceți un tip de exercițiu greșit, fără să luați în calcul exerciții fizice specifice pentru slăbit.

Este timpul să faceți un bilanț și să aflați unde dau greș planurile dumneavoastră de slăbire.

A se vedea și: Cât timp durează să vedem rezultatele scăderii în greutate de la antrenament?

De ce este atât de lentă călătoria mea de pierdere în greutate

1. Nu aveți foarte multe kilograme de pierdut. Cu cât aveți de pierdut mai puține kilograme, cu atât slăbirea va fi mai lentă.

2. Aveți o istorie recentă de dietă yo-yo. Dieta yo-yo chiar influențează metabolismul.

3. Mâncați în afara planului dietetic în mod regulat.

4. Luați medicamente pe bază de rețetă. Nu, nu încetați să le luați! Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că vă pot încetini pierderea în greutate.

5. Va antrenați prea mult sau prea putin.

6. Aveți probleme cu tiroida sau alte probleme de sanatate (diabet, de exemplu). Unele afecțiuni de sănătate fac dificilă (dar nu imposibilă) pierderea în greutate. De fapt, unele – hipotiroidismul, de exemplu – vă fac să vă îngrășați.

7. Pierderea în greutate încetinește sau se oprește (sau se inversează temporar) în timpul perioadelor menstruale.

8. Obiectivele dumneavoastră de pierdere în greutate nu sunt realiste. Poate că ar trebui să va revizuiți părerea de sine cu o terță parte imparțială. Și amintiți-vă acest lucru: anorexicii cred că par grași atunci când, de fapt, sunt periculos de slabi. Perspectiva este adesea greșită.

Concluzii

Pierderea în greutate poate fi frustrantă. Nu de puține ori oamenii au impresia că au făcut tot ce le-a stat în putință și nimic nu a dat rezultate. Trebuie să ne credeți când va spunem că nu este atât de dificil pe cât pare.

Trebuie să găsiți forța de a merge mai departe, iar rezultatele nu vor înceta să apară. Respectați planurile dietetice, mergeți cu regularitate la sala de forță, folosiți cele mai bune suplimente dietetice, iar rezultatele vor veni într -un final.

A se vedea și: Când să mâncați carbohidrați pentru pierderea în greutate

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3780395/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

pierdere în greutate rapidă

Cum să mențineți greutatea după keto?

nuci pentru pierderea în greutate

Care nuci sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate

diabetul și pierderea în greutate

Cum să opriți pierderea în greutate în diabet?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org