• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate

Cum afectează alcoolul pierderea în greutate?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 22, 2022

alcool pentru pierderea în greutate

Menținerea unei greutăți sănătoase este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru dumneavoastră. Excesul de greutate vă poate face să fiți expus unor afecțiuni de sănătate extrem de grave, care vă pot scurta viața.

Există câteva modalități evidente de a menține o greutate sănătoasă, cum ar fi reducerea caloriilor consumate zilnic și consumarea unor alimente și vitamine care sunt demonstrate a fi benefice pentru pierderea în greutate, efectuarea mai multor exerciții fizice, dar cum rămâne cu factorii și obiceiurile mai puțin sănatoase ale stilului de viață care ar putea să vă saboteze eforturile de scădere în greutate?

Un exemplu este alcoolul. Este alcoolul rău pentru pierderea în greutate? Este posibil să beți alcool și să slăbiți? Iată ce ar trebui să știți despre alcool, pierderea în greutate și importanța menținerii unei greutăți sănătoase.

A se vedea și: Cum să faceți un smoothie pentru slăbit?

Tabel de conținut

  • 1 Cum poate alcoolul afecta pierderea în greutate?
  • 2 Concluzii

Cum poate alcoolul afecta pierderea în greutate?

Consumul excesiv de alcool este legat de probleme de sănătate reale, inclusiv de excesul de greutate.

Calorii goale: În primul rând, alcoolul este rău pentru pierderea în greutate din perspectiva caloriilor. În cei mai simpli termeni, unul dintre motivele pentru care alcoolul și pierderea în greutate nu merg adesea mână în mână este că alcoolul are multe calorii goale, ceea ce înseamnă că nu au nicio valoare nutritivă.

Este posibil să beți sute de calorii în plus pe zi fără să vă dați seama. În timp ce alcoolul în sine are calorii, sucurile cu care este amestecat alcoolul au și ele o mulțime de calorii.

Alte moduri în care alcoolul poate avea un impact negativ asupra pierderii în greutate:

Dacă beți și apoi nu vă simțiți bine a doua zi, este mai puțin probabil să fiți activ fizic sau să faceți mișcare.

Alcoolul poate schimba modul în care organismul arde grăsimile. Când beți, corpul este mai concentrat pe descompunerea alcoolului, mai degrabă decât pe arderea grăsimii. De asemenea, în loc să ardă grăsimile, corpul arde caloriile din alcool, așa poate dura mai mult să slăbiți.

Alcoolul nu numai că reduce inhibițiile cu privire la alegerile alimentare pe care le faceți, dar poate crește și apetitul. Deci, dacă folosiți metode care sunt folositoare pentru pierderea de greutate și slăbire la nivel abdominal, ar fi bine să vă abțineți de la consumul de alcool.

Concluzii

Alcoolul este bogat în calorii și poate interfera cu pierderea în greutate. Deși reducerea consumului de alcool sau a nu bea deloc nu va produce neapărat pierderea în greutate imediată, poate fi un prim pas bun.

Renunțarea parțială sau totală la alcool ar trebui inclusă în cele mai bune planuri pentru pierderea în greutate.

A se vedea și: Cele mai bune diete de slăbire

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056249/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3307043/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

gluten pentru pierderea în greutate

De ce glutenul este rău pentru pierderea în greutate?

Cum-să-începeți-dieta-keto

Cum să începeți dieta keto?

rezultatele dietei keto

Rezultatele dietei keto. Ce beneficii îți poate aduce?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org