Cum afectează alcoolul pierderea în greutate?

Menținerea unei greutăți sănătoase este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru dumneavoastră. Excesul de greutate vă poate face să fiți expus unor afecțiuni de sănătate extrem de grave, care vă pot scurta viața.

Există câteva modalități evidente de a menține o greutate sănătoasă, cum ar fi reducerea caloriilor consumate zilnic și consumarea unor alimente și vitamine care sunt demonstrate a fi benefice pentru pierderea în greutate, efectuarea mai multor exerciții fizice, dar cum rămâne cu factorii și obiceiurile mai puțin sănatoase ale stilului de viață care ar putea să vă saboteze eforturile de scădere în greutate?

Un exemplu este alcoolul. Este alcoolul rău pentru pierderea în greutate? Este posibil să beți alcool și să slăbiți? Iată ce ar trebui să știți despre alcool, pierderea în greutate și importanța menținerii unei greutăți sănătoase.

A se vedea și: Cum să faceți un smoothie pentru slăbit?

Cum poate alcoolul afecta pierderea în greutate?

Consumul excesiv de alcool este legat de probleme de sănătate reale, inclusiv de excesul de greutate.

Calorii goale: În primul rând, alcoolul este rău pentru pierderea în greutate din perspectiva caloriilor. În cei mai simpli termeni, unul dintre motivele pentru care alcoolul și pierderea în greutate nu merg adesea mână în mână este că alcoolul are multe calorii goale, ceea ce înseamnă că nu au nicio valoare nutritivă.

Este posibil să beți sute de calorii în plus pe zi fără să vă dați seama. În timp ce alcoolul în sine are calorii, sucurile cu care este amestecat alcoolul au și ele o mulțime de calorii.

Alte moduri în care alcoolul poate avea un impact negativ asupra pierderii în greutate:

Dacă beți și apoi nu vă simțiți bine a doua zi, este mai puțin probabil să fiți activ fizic sau să faceți mișcare.

Alcoolul poate schimba modul în care organismul arde grăsimile. Când beți, corpul este mai concentrat pe descompunerea alcoolului, mai degrabă decât pe arderea grăsimii. De asemenea, în loc să ardă grăsimile, corpul arde caloriile din alcool, așa poate dura mai mult să slăbiți.

Alcoolul nu numai că reduce inhibițiile cu privire la alegerile alimentare pe care le faceți, dar poate crește și apetitul. Deci, dacă folosiți metode care sunt folositoare pentru pierderea de greutate și slăbire la nivel abdominal, ar fi bine să vă abțineți de la consumul de alcool.

Concluzii

Alcoolul este bogat în calorii și poate interfera cu pierderea în greutate. Deși reducerea consumului de alcool sau a nu bea deloc nu va produce neapărat pierderea în greutate imediată, poate fi un prim pas bun.

Renunțarea parțială sau totală la alcool ar trebui inclusă în cele mai bune planuri pentru pierderea în greutate.

A se vedea și: Cele mai bune diete de slăbire