• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Prostată
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Acnee
    • Afecțiuni metabolice
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Nutriție
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
    • Verucile
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate

Cum să luați turmeric pentru pierderea în greutate

Melissa Mitri

Melissa Mitri | Ultimul update martie 22, 2022

turmeric pentru pierderea în greutate

Tabel de conținut

  • 1 Cum se consumă turmericul pentru pierderea în greutate
    • 1.1 Latte lapte auriu de turmeric
  • 2 Concluzii

De secole, turmericul a fost folosit atât în scopuri culinare, cât și în scopuri medicinale.

Condimentul este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente din întreaga lume.

Adăugarea acestui condiment magic la cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate zilnice oferă o serie de beneficii pentru sănătate.

Curcumina, care este principalul ingredient activ din turmeric, are multe proprietăți terapeutice, inclusiv pierderea în greutate.

Poate proteja organismul de diverse tulburări legate de obezitate.

Are efecte antiinflamatorii puternice și este un antioxidant foarte puternic.

Se crede că consumul de ceai de turmeric sau apă caldă de turmeric pe stomacul gol vă poate ajuta în mod eficient corpul să ardă excesul de grăsime.

A se vedea și: Cum se poate opri căderea părului din cauza slăbitului

Cum se consumă turmericul pentru pierderea în greutate

Deși este cel mai ușor de utilizat sub formă de condiment, puteți folosi și rădăcină de turmeric crudă sau un supliment sau extract de turmeric/curcumină.

O bună parte din cele mai bune pastile de slăbit conțin turmeric!

Rețineți că rețetele care conțin turmeric nu sunt aceleași cu turmeric sau suplimente cu curcumină.

Alimentele care conțin turmeric sunt mult mai puțin concentrate decât suplimentele cu turmeric și este puțin probabil să aibă aceleași efecte terapeutice ca suplimentele cu doze mari.

Iată o rețetă cu turmeric!

Latte lapte auriu de turmeric

Plin de bunătăți care stimulează imunitatea, nu numai că un latte este super delicios, ci este și foarte bun pentru dumneavoastră.

Această băutură ușor de preparat combină toate beneficiile turmericului cu cele ale ghimbirului, scorțișoarei și laptelui (sau alternativa dumneavoastră preferată la lapte!).

  • ½ cană (120 ml) lapte neîndulcit la alegere
  • 1 linguriță de turmeric măcinat, ras sau pudră
  • ½ linguriță de pudră de ghimbir (sau 1 bucată mică de ghimbir proaspăt ras)
  • ½ linguriță de scorțișoară măcinată
  • Un praf de piper negru

Adăugați toate ingredientele într-o oală mică sau o cratiță și aduceți la fierbere.

Reduceți focul și lăsați amestecul să fiarbă timp de 10 minute, astfel încât să devină parfumat.

Apoi strecurați-l în cana dumneavoastră preferată!

Concluzii

Popularul condiment turmeric conține compusul curcumină, care este apreciat pentru abilitățile sale antioxidante și antiinflamatorii.

Aceste abilități fac turmericul să fie plin de beneficii pentru sănătatea inimii și a creierului.

În timp ce curcumina s-a dovedit a fi posibil eficientă pentru stimularea pierderii în greutate în unele cercetări pe oameni și animale, sunt necesare mult mai multe studii umane de înaltă calitate pentru a verifica pe deplin aceste afirmații.

Faceți din turmeric alegerea dumneavoastră alimentară înainte de a merge la sală să faceți cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate!

A se vedea și: Cum afectează somnul pierderea în greutate?

Referințe
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23339049/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27208389/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

pâine de mâncat pe keto

Ce pâine poți mânca pe keto?

omega 3 pierdere în greutate

Cât de mult omega-3 trebuie consumat pe zi pentru pierderea în greutate

acid gastric

Cum să opriți refluxul acid pe keto?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org