Cum să luați turmeric pentru pierderea în greutate

De secole, turmericul a fost folosit atât în scopuri culinare, cât și în scopuri medicinale.

Condimentul este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente din întreaga lume.

Adăugarea acestui condiment magic la cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate zilnice oferă o serie de beneficii pentru sănătate.

Curcumina, care este principalul ingredient activ din turmeric, are multe proprietăți terapeutice, inclusiv pierderea în greutate.

Poate proteja organismul de diverse tulburări legate de obezitate.

Are efecte antiinflamatorii puternice și este un antioxidant foarte puternic.

Se crede că consumul de ceai de turmeric sau apă caldă de turmeric pe stomacul gol vă poate ajuta în mod eficient corpul să ardă excesul de grăsime.

A se vedea și: Cum se poate opri căderea părului din cauza slăbitului

Cum se consumă turmericul pentru pierderea în greutate

Deși este cel mai ușor de utilizat sub formă de condiment, puteți folosi și rădăcină de turmeric crudă sau un supliment sau extract de turmeric/curcumină.

O bună parte din cele mai bune pastile de slăbit conțin turmeric!

Rețineți că rețetele care conțin turmeric nu sunt aceleași cu turmeric sau suplimente cu curcumină.

Alimentele care conțin turmeric sunt mult mai puțin concentrate decât suplimentele cu turmeric și este puțin probabil să aibă aceleași efecte terapeutice ca suplimentele cu doze mari.

Iată o rețetă cu turmeric!

Latte lapte auriu de turmeric

Plin de bunătăți care stimulează imunitatea, nu numai că un latte este super delicios, ci este și foarte bun pentru dumneavoastră.

Această băutură ușor de preparat combină toate beneficiile turmericului cu cele ale ghimbirului, scorțișoarei și laptelui (sau alternativa dumneavoastră preferată la lapte!).

• ½ cană (120 ml) lapte neîndulcit la alegere
• 1 linguriță de turmeric măcinat, ras sau pudră
• ½ linguriță de pudră de ghimbir (sau 1 bucată mică de ghimbir proaspăt ras)
• ½ linguriță de scorțișoară măcinată
• Un praf de piper negru

Adăugați toate ingredientele într-o oală mică sau o cratiță și aduceți la fierbere.

Reduceți focul și lăsați amestecul să fiarbă timp de 10 minute, astfel încât să devină parfumat.

Apoi strecurați-l în cana dumneavoastră preferată!

Concluzii

Popularul condiment turmeric conține compusul curcumină, care este apreciat pentru abilitățile sale antioxidante și antiinflamatorii.

Aceste abilități fac turmericul să fie plin de beneficii pentru sănătatea inimii și a creierului.

În timp ce curcumina s-a dovedit a fi posibil eficientă pentru stimularea pierderii în greutate în unele cercetări pe oameni și animale, sunt necesare mult mai multe studii umane de înaltă calitate pentru a verifica pe deplin aceste afirmații.

Faceți din turmeric alegerea dumneavoastră alimentară înainte de a merge la sală să faceți cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate!

A se vedea și: Cum afectează somnul pierderea în greutate?