• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Sănătatea bărbaților » Testosteron

Crește antrenatul picioarelor nivelul de testosteron?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 15, 2022

antrenamentul picioarelor și testosteron

Picioarele sunt pilonii de rezistență pentru un corp sănătos și antrenatul lor ar trebui să fie o prioritate pentru condiția fizică generală și sănătate. Unele dintre beneficiile antrenatului picioarelor sunt:

  1. Menține o bună simetrie corporală;
  2. Previne osteoporoza și menține o bună sănătate a oaselor;
  3. Întărește articulațiile;
  4. Îmbunătățește mișcările funcționale;
  5. Ajută la pierderea grăsimii;
  6. Oferă o estetică și o musculatură mai armonioasă;
  7. Promovează o mai bună condiționare musculară și compoziție corporală;
  8. Crește puterea lor, făcându-ne puternici în general;
  9. Crește nivelul de testosteron și hormonul de creștere.

Dar pe lângă toate aceste beneficii, dacă ne antrenăm picioarele creștem nivelul de testosteron? Hai să aflăm.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Tabel de conținut

  • 1 Există exerciții pentru picioare care cresc nivelurile de testosteron?
  • 2 Ce spun studiile?
  • 3 Concluzii

Există exerciții pentru picioare care cresc nivelurile de testosteron?

Alergatul, mersul pe jos și mersul cu bicicleta sunt câteva dintre cele mai bune modalități de a forma condiția fizică și de a te menține în formă. Alergarea creează rezistență, vă accelerează metabolismul și arde calorii.

Genuflexiunile sunt eficiente în dezvoltarea puterii picioarelor. Genuflexiunile lucrează cea mai mare grupă de mușchi a regiunii inferioare a corpului. Antrenând-o creșteți secreția de testosteron.

Deadlift-ul este probabil unul dintre exercițiile de top ce lucrează bicepsul femural, fesierii și spatele.

Antrenatul gambelor ar trebui să facă parte din regimul fiecăruia, deoarece ajută la prevenirea oboselii și la asigurarea rezistenței generale.

A se vedea și: Consumul de ouă mărește testosteronul la bărbați?

Ce spun studiile?

Exercițiul fizic are multe beneficii pentru sănătate. Un studiu a fost întreprins pentru a evalua posibilele diferențe între spermatozoizii și hormonii subiecților activi fizic (PA) și subiecții sedentari (SE). Parametrii calitativi analizați ai spermei au fost: volumul, numărul de spermatozoizi, motilitatea și morfologia.

Acest studiu arată că există diferențe în valorile materialului seminal și hormonal la subiecții activi fizic și la subiecții sedentari. Subiecții activi fizic par să aibă un mediu hormonal mai anabolic și o producție mai bună de material seminal.

Concluzii

Nu este un secret faptul că antrenatul picioarelor este solicitant pentru corpul dumneavoastră. Deoarece partea inferioară a corpului găzduiește unii dintre cei mai mari mușchi, este esențial să dezvoltați masa musculara a acelor mușchi.

Și dacă doriți să vă măriți masa musculară totală a corpului, trebuie să stimulați secreția de testosteron, care este un hormon steroid care joacă un rol semnificativ în creșterea mușchilor scheletici. Antrenatul picioarelor stimulează secreția de testosteron.

A se vedea și: Poate vapingul să afecteze nivelul de testosteron?

Referințe

  • https://link.springer.com/article/10.1007/BF00423247
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15204068/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234399/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de testosteron

Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Testosteronul: ce este și cum îți afectează sănătatea?

Cele mai bune metode pentru a crește testosteronul la bărbați

Cele mai bune alimente, plante sau vitamine care cresc testosteronul

Beneficii ale testosteronului crescut la bărbați

Semne care indică un nivel scăzut de testosteron la bărbați

Citește mai mult

coenzima q10 și testosteronul

Poate coenzima Q10 să crească testosteronul?

accutane testosteron

Reduce accutane testosteronul?

soia testosteronul

Reduce soia testosteronul?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org