• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Nutriție
    • Alimente
    • Pierdere în greutate
      • Calculator de calorii
    • Diete sănătoase
      • Dieta keto
      • Dieta paleo
      • Dietă alcalină
      • Dietă balerina
      • Dietă cu ouă
      • Dieta daneză
      • Dieta fix la fix
      • Dieta disociată
      • Dieta dukan
      • Dieta indiană
      • Dieta mediteraneană
      • Dieta militară
    • Remedii naturiste
  • Sănătatea bărbaților
    • Mărirea penisului
    • Potență
    • Prostata
    • Testosteron
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Boli si afectiuni
    • Acnee
    • Diabet
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Hipertensiune arterială
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Negi
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
Home » Nutriție » Pierdere în greutate

Ce ceai este bun pentru pierderea în greutate

Melissa Mitri

Melissa Mitri | Verificat de Luminița Rotaru
Ultimul update: noiembrie 27, 2023

ceai pentru pierderea în greutate

Ceaiul, în special ceaiul verde, a fost apreciat pentru capacitatea sa de a stimula metabolismul.

În timp ce ceaiul conține cofeină și catechine (antioxidanți naturali despre care se spune că măresc consumul de energie și ard grăsimile), cercetările arată rezultate mixte în ceea ce privește utilizarea ceaiului pentru pierderea în greutate și menținerea greutății.

O meta-analiză din 2009, publicată în Jurnalul Internațional de Obezitate, a legat catechinele din ceai de o scădere în greutate modestă de aproximativ trei kilograme pe parcursul a 12 săptămâni.

Cu toate acestea, un studiu de revizuire mai recent a constatat că, consumul de ceai verde nu a fost asociat cu o pierdere semnificativă în greutate.

Și, deoarece multe studii au folosit concentrații de catechine mult mai mari decât cele pe care le-ați obține din consumul de ceai verde, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a susține afirmațiile că ceaiul ajută la pierderea în greutate prin metabolism crescut.

Deci, ceaiul poate fi inclus în cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate.

cele mai bune pastile de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

Citește acum

A se vedea și: Cum se detoxifiază corpul pentru a pierde în greutate

Tabel de conținut arată
1. Care sunt ceaiurile ce pot fi folosite pentru pierderea în greutate
1.1. Ceai Oolong
1.2. Ceai negru
1.3. Ceai Rooibos
2. Concluzii
3. Pastile de slabit recomandate

Care sunt ceaiurile ce pot fi folosite pentru pierderea în greutate

Ceai Oolong

Ceaiul Oolong promovează termogeneza (deci corpul produce căldură din energie, arzând astfel mai multe calorii) și suprimă producția de noi celule adipoase.

Are același efect ca cele mai bune pastile de slăbit care se găsesc în momentul de față pe piață.

Un mic studiu japonez a constatat că timp de două ore după ce au băut ceai oolong, femeile au constatat că, consumul de energie în repaus a crescut cu 10%, în timp ce creșterea metabolismului a fost de numai 4% după ce au băut ceai verde.

Ceai negru

Ceaiul negru este de fapt făcut din aceeași plantă ca și ceaiul verde – diferența este că frunzele sunt expuse la aer pentru a declanșa fermentația.

Un studiu a constatat că peste trei luni, cei care au băut trei căni de ceai negru pe zi au avut mai puțină creștere în greutate și au redus circumferința taliei în comparație cu cei care au băut o băutură cu cofeină, care era lipsită de flavonoidele din ceai.

Ceai Rooibos

Rooibos este o plantă cultivată în Africa de Sud care poate fi preparată într-un ceai delicios, fără cofeină.

Studiile pe animale au sugerat că ceaiul rooibos poate ajuta la arderea grăsimilor, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma efectul asupra oamenilor.

Concluzii

Dacă beți ceai, asigurați-vă că nu anulați unele dintre beneficii punând zahăr sau miere în ceașca de dimineață sau după-amiază.

Un pic de îndulcitor este în regulă dacă aceasta este preferința dumneavoastră, dar comandați un ceai verde latte și s-ar putea să aveți la 30 de grame de zahăr.

Dacă vă întrebați cum puteți pierde din grăsime rapid, ceaiul poate fi unul din răspunsuri!

Pastile de slabit recomandate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

*Alegerea editorului

Piperinox
keto acties
fast burn extreme

Piperinox

Keto Actives

Fast Burn Extreme

5/5
4.5/5
4/5

Verifică prețul


Verifică prețul


Verifică prețul


A se vedea și: De ce stresul cauzează pierderea în greutate?

Referințe
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24889137/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597519/
  • http://medical.med.tokushima-u.ac.jp/jmi/vol50/pdf/v50_n3-4_p170.pdf?q=tea
Melissa Mitri
Melissa Mitri

Melissa Mitri, MS, RD este un nutriționist-dietetician licențiat precum și un scriitor profesionist în domeniul sănătății. Deține un cabinet privat care se concentrează pe ajutarea femeilor în obținerea pierderii sustenabile în greutate.

Facebook | Twitter | [email protected]

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.
Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Stai ca nu ai terminat! Trebuie să vă confirmați adresa de e-mail

Citește mai mult

pierderea rapidă în greutate

Cum să slăbești rapid?

banda de alergare pentru pierderea în greutate

Cum se folosește banda de alergare pentru pierderea în greutate

iaurt pentru pierderea în greutate

Curele cu iaurt ajută la pierderea în greutate?

smoothie-uri pentru pierderea în greutate

Cum să faceți un smoothie pentru slăbit?

apă pentru pierderea în greutate

Câtă apă ar trebui să beau pentru a pierde în greutate

reduslim

Recenzie Reduslim: Șansa naturii oferită celor care se confruntă cu excesul ponderal?

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Categorii

  • Nutriție
  • Diete sănătoase
  • Pierdere în greutate
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea femeilor
  • Boli si afectiuni

Navigare site

  • Blog
  • Despre
  • Contact
  • Publicitate

Linkuri utile

  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Precizări legale
  • Prezentarea afilierii
  • Accesibilitate
  • Sitemap

logo

CCCFoodPolicy este cel mai mare și de încredere furnizor de informații despre sănătate & recenzii autentice la diverse produse, care îți susține complet starea ta de bine.

Social media

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · CCCFoodPolicy.org

Verificat de Luminița Rotaru

luminitaDr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.

Notă:

Tot conținutul de pe pagina CCCFoodPolicy a fost verificat astfel încât să corespundă informațiilor medicale existente pe o anumită temă.

Avem o politică strictă în ceea ce privește sursele de procurare a informațiilor și facem trimitere doar la surse care au dovedit de-a lungul timpului că pot fi de încredere, la informații furnizate de diverse instituții de învățământ ori la studii științifice revizuite.

În cazul în care ai descoperit informații incorecte, învechite sau îndoielnice, nu ezita să ne contactezi.

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Vă mulțumim pentru abonare!