• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Sănătatea bărbaților » Testosteron

Sauna scade testosteronul?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 15, 2022

sauna testosteron

A face saună este mai mult decât o simplă modalitate de relaxare. Persoanele care fac asta în mod regulat au rate mai mici de boli cardiovasculare și mai puține probleme cu tensiunea arterială. De asemenea, aceștia au mai puține probleme cu bolile pulmonare, bolile cognitive și sănătatea mintală.

Expunerea regulată la temperaturi ridicate, face sângele să circule la fel ca în timpul exercițiilor fizice, exerciții fizice care cresc nivelurile de testosteron, și pare să fie asociată cu o calitate a vieții mai bună.

Dar sauna are un efect asupra testosteronului? Să aflăm!

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Tabel de conținut

  • 1 Poate scădea sauna testosteronul?
  • 2 Concluzii

Poate scădea sauna testosteronul?

Gonadele noastre funcționează optim chiar sub temperatura normală a corpului, cu aproximativ 2-4 ° C mai mică decât temperatura bazală.

Pentru a realiza acest lucru, testiculele noastre sunt sensibile la temperatură. Ele au abilitatea inteligentă de a atârna sau de a se deplasa în sus, în funcție de cât de calzi sau reci suntem – acest lucru se întâmplă printr-un proces numit reflex cremasteric.

Și având în vedere că organismul nostru produce testosteron în testicule, este important să le menținem la o temperatură confortabilă pentru a ne asigura că nivelurile de testosteron nu sunt afectate.

Unele cercetări au arătat că testiculele noastre se pot micșora atunci când sunt expuse la temperaturi excesive și că acestea au un efect drastic asupra calității spermei.

A se vedea și: Care este diferența dintre testosteronul enantat și testosteronul cipionat?

De exemplu, un studiu a constatat că sensibilitatea la temperatură a sintezei ADN poate fi una dintre principalele cauze ale inhibării termice a spermatogenezei umane – cu alte cuvinte, testiculele noastre funcționează cel mai bine la 31-36 ° C (87-96 ° F) și orice temperatura peste aceasta afectează producția de spermă și probabil și nivelurile de testosteron.

Potrivit unui alt studiu, o temperatură scrotală ridicată este o constatare obișnuită la pacienții infertili, iar studiile experimentale indică faptul că tipurile specifice de expunere la temperaturi ridicate reduc calitatea materialului seminal.

Concluzii

Dovezile nu sunt complet concludente. Un studiu a investigat bărbații sedentari și cu o temperatură excesiv de ridicată a gonadelor a constatat că, în timp ce concentrația de spermă a scăzut cu 40% la o creștere de 1 ° C a temperaturii scrotale în timpul zilei, calitatea testosteronului și a spermei a rămas neschimbată.

Un alt studiu a constatat că nivelurile totale de testosteron pentru bărbați au fost cele mai ridicate în lunile octombrie și noiembrie, iar testosteronul liber a fost cel mai mare în decembrie – cel mai mic înregistrat nivel fiind în iunie.

A se vedea și: Crește Damiana testosteronul?

Referințe

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12128094/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21055743/
  • https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/01485018808987051

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de testosteron

Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Testosteronul: ce este și cum îți afectează sănătatea?

Cele mai bune metode pentru a crește testosteronul la bărbați

Cele mai bune alimente, plante sau vitamine care cresc testosteronul

Beneficii ale testosteronului crescut la bărbați

Semne care indică un nivel scăzut de testosteron la bărbați

Citește mai mult

seminte de dovleac testosteron

Reduc semințele de dovleac testosteronul?

testosteron scăzut și masă musculară

Este posibil să ai niveluri scăzute de testosteron și să poți construi masă musculară?

chiloți strânși și testosteron

Este adevărat faptul că pantalonii scurți strâmți scad producția de testosteron?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org