Cum să va recăpătați sânii după pierderea în greutate?

Un studiu din 2011 ne-a învățat că pierderea de grăsime dintr-o singură zonă – nu este cu adevărat posibilă. Deci, pierderea oricărei cantități semnificative de greutate înseamnă, de asemenea, că țesutul mamar gras al corpului se va micșora.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), există cele trei tipuri de țesut mamar:

• Fibros. „Scheletul” care ține lucrurile la locul lor.
• Glandular. Instalația internă care produce și excretă laptele matern.
• Gras. Restul, care conferă sânilor dimensiunea și forma rotundă.

Sânii lăsați apar, mai ales după pierderea rapidă în greutate, cum ar fi atunci când folosiți cele mai bune pastile dietetice. Dar există câteva sfaturi și trucuri pentru a-i ajuta să revină la gloria lor de odinioară.

A se vedea și: Ce uleiuri esențiale sunt bune pentru pierderea în greutate?

Cum se poate reda dimensiunea sânilor după pierderea în greutate

1. Exercițiile la sala de forță pentru partea superioară a corpului, pe lângă faptul că pot ajuta la pierderea în greutate, pot ajuta la înlocuirea grăsimii pierdute cu mușchi. Rezultatul este o zonă a pieptului mai dezvoltată și mai puternică.

Antrenamentul cu greutăți nu va adăuga volum sânilor, deoarece sânii nu au mușchi. În schimb, exercițiile pentru piept ridică sânii lăsați ușor, lucrând mușchii de sub țesutul mamar.

2. Un nou sutien nu va înlocui volumul pierdut, dar va ajuta la ridicare și susținere.

S-ar putea să fi purtat un sutien prost chiar și *înainte să slăbiți. Un mic studiu din 2008 a constatat că 80% dintre participante (cu vârste între 18 și 26 de ani) purtau o mărime greșită.

3. Există diferite tipuri de proceduri chirurgicale concepute pentru a ridica sau a reumple sânii lăsați. Pentru cele mai multe, chirurgul va face o incizie fie sub sân, în jurul mamelonului sau lângă axilă. Apoi va introduce implanturi umplute cu gel siliconic sau soluție salină.

Amintiți-vă, aceasta este o procedură serioasă. Poate fi o intervenție chirurgicală în ambulatoriu sau în spital. Programați o consultație cu un chirurg plastician din zona dumneavoastră dacă sunteți interesată de mărirea sânilor pentru a obține mai multe informații.

Concluzii

Probabil că veți avea sâni mai mici după pierderea în greutate, dar există modalități de a minimiza factorul de micșorare.

• Susțineți-vă sânii cu un antrenament care să includă exerciții pentru partea superioară a corpului
• Purtați sutiene care vi se potrivesc ca și mărime
• Luați în considerare liftingurile chirurgicale ale sânilor
• Alegeți-vă planuri alimentare corespunzătoare atunci când slăbiți

A se vedea și: Cum se face yoga pentru pierderea în greutate