Cercetările recente sugerează că microbiomul nostru intestinal ne poate influența capacitatea de a pierde în greutate.
Cercetătorii de la Universitatea din Washington din SUA au descoperit că prezența anumitor microbi „buni” în intestinul persoanelor care respectă diete specifice alimentare pentru a pierde în greutate a afectat câte kilograme au putut să slăbească.
Pentru a înțelege ce efect au microbii intestinali ai unei persoane asupra scăderii în greutate, cercetătorii au analizat 105 persoane supraponderale, toate fiind înscrise într-un program de slăbire de un an.
Pentru a urmări pierderea în greutate, cercetătorii au înregistrat indicele de masă corporală (IMC) al participanților.
Tabel de conținut
Care sunt bacteriile intestinale care faciliteaza pierderea in greutate
În studiul menționat mai sus, cercetătorii au comparat apoi oamenii care au slăbit (cel puțin 1% din greutatea lor corporală în medie în fiecare lună) cu cei a căror greutate a rămas aceeași. Ei au descoperit că diverși markeri de sânge legați de metabolism au fost doar puțin diferiți între cei care au pierdut și nu au pierdut în greutate.
Dar cu adevărat diferite au fost tipurile de microbi intestinali pe care le-au avut cele două grupuri. La persoanele care au pierdut mai mult în greutate, au avut mai multe enzime bacteriene benefice în intestin.
Aceste enzime au ajutat la descompunerea carbohidraților complecși (cum ar fi cei găsiți în cerealele integrale) în zaharuri simple, ceea ce le face mai ușor de digerat și, potențial, mai puțin probabil să le depoziteze sub formă de grăsime.
Autorii au descoperit, de asemenea, că creșterea coloniilor bacteriene – în special a bacteriei Prevotella – ajută la producerea unor niveluri mai mari de substanțe sănătoase, cum ar fi acizii grași cu lanț scurt.
Se știe că aceste substanțe reduc inflamația, ceea ce poate facilita pierderea în greutate. Tocmai din acest motiv, unele probiotice ce sunt ingerate sub formă de capsule, sunt unele din cele mai bune suplimente nutritive pentru pierderea în greutate.
Concluzii
Răspunsul este DA ! Anumite bacterii din flora intestinală, acest univers care trăiește în interiorul corpului nostru poate influența modul în care slăbim!
Deci, pe lângă practicarea unui stil de viață sănătos care să includă antrenamente regulate specifice pentru slăbit, diete specifice și alte alegeri, trebuie să reținem că sănătatea florei intestinale joacă un rol deosebit de important în lupta noastră cu kilogramele în plus!
Referințe
Faci un comentariu sau dai un răspuns?