• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate

Cum să slăbești după ce ai născut

Melissa Mitri

Melissa Mitri | Ultimul update martie 22, 2022

pierderea în greutate după sarcină

După nouă luni de burtică în creștere și momentele în care corpul dumneavoastră s-a simțit că al dumneavoastră, sunteți gata să recâștigați o oarecare normalitate – începând, poate, cu a vă întoarce la blugii vechi. Deci, ce trebuie să faceți pentru a ajunge acolo și cât timp va dura?

În timp ce mulți dintre noi și-ar dori să putem pierde în mod magic toate acele kilograme în plus ale sarcinii în momentul în care copilul sosește în sfârșit, adevărul este nimeni – nici măcar celebritățile — nu ajung imediat înapoi la corpul lor de dinainte de copil atât de repede.

Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a intra din nou în formă. Dar este foarte important să vă acordați o pauză: corpul tocmai a născut o altă ființă. Lucrurile s-au mișcat, s-au întins și au crescut pentru ca asta să se întâmple.

Da, poate că înainte foloseați cele mai bune pastile de slăbit, sau alte metode care vă mențineau în formă, dar acum este nevoie de o altă abordare.

A se vedea și: Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Tabel de conținut

  • 1 Cum se poate slăbi după naștere
  • 2 Alăptarea ajută?
  • 3 Concluzii

Cum se poate slăbi după naștere

Multe femei care au câștigat greutatea recomandată în timpul sarcinii descoperă că pot reveni la greutatea veche în decurs de șase luni până la un an de la naștere – ceea ce experții spun că este un obiectiv rezonabil.

Dar aceasta este doar o estimare și, în cele din urmă, cronologia fiecăruia este unică. Dacă ați luat mai mult decât cantitatea recomandată în timpul sarcinii, de exemplu, ar putea dura mai mult timp – de la 10 luni la doi ani – pentru a reveni la normal.

Alăptarea ajută?

Poate. Corpul arde între 400 și 500 de calorii pe zi, făcând lapte matern, care provine din alimentație, precum și din grăsimea pe care ați depozitat-o ​​în timpul sarcinii.

Alăptarea stimulează, de asemenea, eliberarea de hormoni care ajută la micșorarea uterului și a burticii.

Odată ce vă simțiți gata să începeți o dietă după naștere și ați primit aprobarea de la medic, asigurați-vă că mănâncați suficiente calorii.

Mișcarea vă poate ajuta să vă susțineți eforturile de scădere în greutate și să vă ofere un impuls de energie atât de necesar. Așa că merită să spuneți da antrenamentului atunci când corpul se simte pregătit. Puteți apela la una dintre cele mai bune planuri alimentare pentru pierderea în greutate, după ce ați primit acceptul medicului, desigur.

Concluzii

Mai presus de toate, oferiți-vă aceeași răbdare și grație pe care i-ați oferi-o unui prieten apropiat care a fost în pielea dumneavoastră. Amintiți-vă că v-a luat nouă luni să vă îngrașați, așa că este complet normal să dureze atât de mult până slăbiți

În momentul în care va simțiți pregătită și aveți acceptul medicului, puteți începe, bineînțeles, programele de antrenament care conțin cele mai bune exerciții pentru pierderea in greutate!

A se vedea și: Cum se detoxifiază corpul pentru a pierde în greutate

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32799/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5207749/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

cafeaua pe keto

Cum să îndulcim cafeaua pe keto?

gluten pentru pierderea în greutate

De ce glutenul este rău pentru pierderea în greutate?

omega 3 pierdere în greutate

Cât de mult omega-3 trebuie consumat pe zi pentru pierderea în greutate

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org