• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Nutriție
    • Alimente
    • Pierdere în greutate
      • Calculator de calorii
    • Diete sănătoase
      • Dieta keto
      • Dieta paleo
      • Dietă alcalină
      • Dietă balerina
      • Dietă cu ouă
      • Dieta daneză
      • Dieta fix la fix
      • Dieta disociată
      • Dieta dukan
      • Dieta indiană
      • Dieta mediteraneană
      • Dieta militară
    • Remedii naturiste
  • Sănătatea bărbaților
    • Mărirea penisului
    • Potență
    • Prostata
    • Testosteron
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Boli si afectiuni
    • Acnee
    • Diabet
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Hipertensiune arterială
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Negi
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
Home » Nutriție » Pierdere în greutate

Cum să gătiți cartofii pentru pierderea în greutate

Ana Reisdorf

Ana Reisdorf | Verificat de Luminița Rotaru
Ultimul update: noiembrie 18, 2023

cartof pentru pierderea în greutate

Cartofii sunt un aliment extrem de sănătos care a susținut civilizațiile de mii de ani. Oamenii au trăit și au prosperat cu o dietă cu în principal cartofi, cartofi dulci, tuberculi sau amidon.

Umilul cartof este adesea defăimat ca fiind „precum mâncatul zahărului”, dar cartofii conțin vitamine, minerale și amidon sănătos care oferă energie. Au fibre care le fac să se umple.

De fapt, studiile arată că cartofii fierți sunt alimentul cel mai sățios care oferă ore de satisfacție.

Gândiți-vă la alimentele confortabile de care vă bucurați. Pentru mulți oameni, piureul de cartofi, cartofii copți și cartofii dulci sunt pe listă. Vestea bună este că poți mânca acele alimente, atunci când sunt preparate corect, și totuși să slăbești.

Deci, cartofii pot fi adăugați cu ușurință într-un plan de dietă pentru slăbit.

cele mai bune pastile de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

Citește acum

A se vedea și: Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Tabel de conținut arată
1. Cum se pot găti cartofii pentru pierderea în greutate
2. Concluzii

Cum se pot găti cartofii pentru pierderea în greutate

Copți sau prăjiți. Ințepați cartofii cu furculița de câteva ori și dați-i la cuptor pe o tavă de copt. Nu adăugați nimic la ei, nici nu este nevoie, pentru că vor ieși delicioși chiar și simpli!

Prăjiți la aer. Friteuza cu aer face cartofi deliciosi care sunt crocanți la exterior si moi si cremosi in interior.

Fierți. S-a dovedit că, cartofii fierți sunt cel mai sățios aliment pe care îl puteți mânca. Fierbeți cartofi albi, galbeni și roșii și savurați-i în timpul săptămânii.

În supe, tocane. Cartofii capătă bine arome, ceea ce îi face un plus delicios la supe, tocane. Imediat înainte de a servi supele, puteți scoate câteva bucăți de cartofi fierți, să-i zdrobiți și să-i le adăugați înapoi în supă. Acest lucru face supa cremoasă și groasă, fără a fi nevoie de produse lactate.

Piure. Da, piureul de cartofi poate fi delicios fără a adăuga unt și smântână.

Salată. Fierbeți cartofii, tăiați-i în bucățele mici și adăugați-i la o salată proaspătă. Ba chiar mai mult, cu un plan de antrenament bine pus la punct și o salată sățioasă veți da jos din grăsimea încăpățânată de pe abdomen!

Concluzii

Mulți dintre noi sunt obișnuiți să gătească și să servească cartofi cu grăsime adăugată, cum ar fi uleiul și untul, dar nu sunt necesare pentru a savura cartofii în moduri delicioase.

Majoritatea persoanelor supraponderale trebuie să reducă grăsimile!

Putem afirma astfel despre cartofi că se încadrează cu usurința în lista alimentelor care, dacă sunt consumate cu moderație, pot ajuta în procesul de slăbire.

Pastile de slabit recomandate

Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.

*Alegerea editorului

Piperinox
keto acties
fast burn extreme

Piperinox

Keto Actives

Fast Burn Extreme

5/5
4.5/5
4/5

Verifică prețul


Verifică prețul


Verifică prețul


A se vedea și: Cum se poate pierde în greutate cu avocado

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267054/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27301296/
Ana Reisdorf
Ana Reisdorf

Ana Reisdorf este un nutriționist-dietetician licențiat cu peste 13 ani de experiență în domeniul nutriției și dieteticii. Este fondatoarea unei agenții de „content-writing” alcătuită în întregime din experti în domeniul nutriției.

Facebook | Twitter | [email protected]

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.
Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Stai ca nu ai terminat! Trebuie să vă confirmați adresa de e-mail

Citește mai mult

omega 3 pierdere în greutate

Cât de mult omega-3 trebuie consumat pe zi pentru pierderea în greutate

detoxifierea organismului pentru a pierde în greutatepierde în greutate

Cum se detoxifiază corpul pentru a pierde în greutate

medic pentru slabit

La ce tip de medic ar trebui să merg pentru pierderea în greutate?

ulei de nucă de cocos pentru a pierde în greutate

Cum se mănâncă uleiul de cocos pentru a pierde în greutate

antidepresiv pentru pierderea în greutate

Care este cel mai bun antidepresiv din lume pentru pierderea în greutate?

cereale pentru pierderea în greutate

Care sunt cele mai bune cereale pentru pierderea în greutate?

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Categorii

  • Nutriție
  • Diete sănătoase
  • Pierdere în greutate
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea femeilor
  • Boli si afectiuni

Navigare site

  • Blog
  • Despre
  • Contact
  • Publicitate

Linkuri utile

  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Precizări legale
  • Prezentarea afilierii
  • Accesibilitate
  • Sitemap

logo

CCCFoodPolicy este cel mai mare și de încredere furnizor de informații despre sănătate & recenzii autentice la diverse produse, care îți susține complet starea ta de bine.

Social media

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · CCCFoodPolicy.org

Verificat de Luminița Rotaru

luminitaDr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.

Notă:

Tot conținutul de pe pagina CCCFoodPolicy a fost verificat astfel încât să corespundă informațiilor medicale existente pe o anumită temă.

Avem o politică strictă în ceea ce privește sursele de procurare a informațiilor și facem trimitere doar la surse care au dovedit de-a lungul timpului că pot fi de încredere, la informații furnizate de diverse instituții de învățământ ori la studii științifice revizuite.

În cazul în care ai descoperit informații incorecte, învechite sau îndoielnice, nu ezita să ne contactezi.

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Invalid email address
Promitem să nu vă trimitem spam. Vă puteți dezabona în orice moment.
Vă mulțumim pentru abonare!