Cum se folosesc frunzele de mentă pentru pierderea în greutate

Frunzele de mentă au un conținut scăzut de calorii. Datorită conținutului bogat de fibre al plantei, poate ajuta la prevenirea indigestiei, la reducerea nivelului ridicat de colesterol și la limitarea riscului de creștere în greutate și obezitate.

Consumul de mentă poate ajuta, de asemenea, la stimularea enzimelor digestive și, la rândul său, la transformarea conținutului de grăsime în energie utilizabilă, prevenind astfel depozitarea de grăsime suplimentară în organism.

Caloriile scăzute și cantitatea bună de fibre alimentare din frunzele de mentă joacă un rol major în gestionarea pierderii în greutate. Frunzele de mentă sunt, de asemenea, încărcate cu proprietăți antiinflamatorii, împreună cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

A se vedea și: Vă pot face bananele să slăbiți?

Cum se poate folosi menta pentru pierderea în greutate

Ceai de mentă

Pentru acesta, puteți folosi fie frunze de mentă uscate, fie cele proaspete. În cazul ceaiului de mentă proaspătă, luați câteva frunze de mentă proaspătă și adăugați -le în apă clocotită și fierbeți puțin. Apoi înmuiați timp de aproximativ un minut. Se strecoară și apoi se bea.

În cazul ceaiului din frunze de mentă uscate, luați câteva frunze de mentă uscate și apoi adăugați-le în apă clocotită. Înmuiați timp de aproximativ 10 minute. Se strecoară și se bea. Studiile sugerează că puteți bea 2-3 căni de ceai de mentă pe zi pentru cele mai bune rezultate, făcând astfel din ceaiul de mentă o plantă perfectă pentru pierderea în greutate.

Suc de mentă

Luați o grămadă de frunze de mentă și încă o grămadă de frunze de coriandru. Adaugă-le într-un blender împreună cu un pahar cu apă și un praf de sare și piper. Se amestecă bine toate ingredientele. Stoarceți o jumătate de lămâie și apoi beți un pahar din acest suc dimineața devreme.

Adăugați mentă la mâncare

Luați câteva frunze de mentă proaspete, adăugați-le în salata preferată și apoi consumați-o. Nu doar previne balonarea stomacului, ci ajută și la pierderea în greutate. Odată cu aceasta, trebuie să evitați alimentele grase și alimentele uleioase care sunt bogate în calorii, ceea ce înseamnă că trebuie să respectați un regim alimentar dietetic conceput pentru pierderea în greutate.

Concluzii

În timp ce aceste măsuri vă pot ajuta să vă susțineți călătoria de scădere în greutate, exercițiile regulate, o dietă sănătoasă și echilibrată și mersul pe jos timp de o jumătate de oră în fiecare zi este o necesitate dacă doriți să pierdeți în greutate.

A se vedea și: Câtă apă ar trebui să beau pentru a pierde în greutate