• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Prostată
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Acnee
    • Afecțiuni metabolice
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Nutriție
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
    • Verucile
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate

Cum să opriți pierderea în greutate în diabet?

Melissa Mitri

Melissa Mitri | Ultimul update martie 22, 2022

diabetul și pierderea în greutate

Tabel de conținut

  • 1 Care sunt metodele de oprire a pierderii în greutate în diabet
  • 2 Concluzii

Insulina este un hormon pe care organismul îl produce pentru a absorbi zahărul sau glucoza din alimentele pe care le consumăm. Insulina transformă zahărul în energie care alimentează creierul, mușchii și restul corpului.

Dacă aveți diabet, corpul dumneavoastră fie nu produce suficientă insulină, fie nu poate folosi eficient insulina pe care o produce. Ca rezultat, zahărul rămâne în sânge în loc să fie transformat în energie, iar glicemia crește.

Deoarece zahărul rămâne în sânge, corpul nu primește combustibilul de care are nevoie. Ca urmare, începe să ardă grăsimile și mușchii pentru energie, ceea ce poate duce la o pierdere inexplicabilă în greutate. Aceste persoane nu țin niciun fel de dietă, nu își numără caloriile pe care le mănâncă într-o zi, nu fac activități fizice și pierd in greutate.

A se vedea și: Cum să face cafeaua pentru pierderea în greutate

Care sunt metodele de oprire a pierderii în greutate în diabet

  1. Ar putea fi mai ușor să mancați mese și gustări mai mici – acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă creșteți apetitul.
  2. Folosiți produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi lapte, smântână, brânză și iaurt, care pot fi adăugate la mese sau folosite ca o gustare. De exemplu, puteți rade brânza în supe sau preparate cu paste sau puteți adăuga o lingură de smântână în terci sau budincă de orez.
  3. Adăugați grăsimi nesaturate în mâncare. Uleiurile vegetale precum cel de măsline, rapiță sau floarea soarelui pot fi folosite pentru a găti mâncăruri sau în dressing-uri.
  4. Alte grăsimi sănătoase provin din avocado, nuci și semințe, care fac gustări bune.
  5. Serviți legumele cu brânză tartinată sau rasă.
  6. Adăugați smântână sau lapte plin de grăsime la alimente precum piure de cartofi sau supe.
  7. Beți băuturi hrănitoare cu lapte.
  8. Adăugați lapte praf la cereale.
  9. Poate ați auzit de suplimente nutritive. Acestea pot fi utile unor persoane cărora le este greu să se îngrașe sau care au un apetit scăzut.
  10. Practicați activități sportive care să includă antrenamente cu greutăți. Dar nu mă vor face antrenamentele să slăbesc? Înafara de faptul că veți arde mai multe calorii, veți fi nevoit să consumați mai multe calorii pentru a susține antrenamentele intense și pentru că după acestea apetitul va fi crescut.

Concluzii

Dacă aveți diabet și sunteți subponderal sau aveți probleme cu apetitul, este important să mâncați alimentele care vă plac, mai degrabă decât să fiți prea restrictiv cu dieta.

Deci, până când vă reglați apetitul și indicele de masă corporală, poate ar fi bine să nu va angajați la planuri alimentare pentru persoanele obeze.

Acest lucru poate însemna consumul de alimente care sunt mai bogate în grăsimi și calorii.

A se vedea și: Cât costă operația pentru slăbire

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5266063/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5294882/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

pudră de moringa pentru pierderea în greutate

Cum se folosește pudra de moringa pentru pierderea în greutate?

zayıflamak için sebzeler

Ce legume sunt bune pentru pierderea în greutate?

frunze de mentă pentru pierderea în greutate

Cum se folosesc frunzele de mentă pentru pierderea în greutate

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org