• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate » Dieta ketogenică

Ce ciocolată pot mânca pe keto?

Melissa Mitri

Melissa Mitri | Ultimul update martie 16, 2022

chocolate keto

Una dintre diferențele cheie dintre ciocolata neagră și ciocolata cu lapte este o concentrație mai mare de cacao, care, în parte, indică adesea că există mai puțin zahăr.

Ciocolata neagră conține între 50 și 90% substanțe solide de cacao, în timp ce ciocolata cu lapte conține doar 10 până la 50%. Cu procentul său mai mare de substanțe solide de cacao, ciocolata neagră este în mod inerent mult mai bogată într-o substanță derivată din plante numită flavanoli, despre care se crede că ajută la protejarea inimii.

Așadar, nu numai că ciocolata neagră este o gustare potrivită pentru a o consuma în timpul dietei keto (cu moderație), este și o gustare excelentă pentru a ajuta la promovarea sănătății inimii. Cheia este să alegeți soiuri de ciocolată neagră cu cel puțin 70% substanțe solide de cacao pentru a consuma cei mai mulți flavanoli.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru susținerea dietei keto și a procesului de slăbire

Tabel de conținut

  • 1 Ce ciocolată se poate mânca pe keto?
    • 1.1 Ciocolata neagra
    • 1.2 Pudră de cacao
    • 1.3 Ciocolata keto
  • 2 Concluzii

Ce ciocolată se poate mânca pe keto?

Ciocolata neagra

Ciocolata neagră este cea mai bună pariu pentru dieta keto. Dacă alegeți 70-85% ciocolată neagră, o porție conține de obicei doar aproximativ 10 grame de carbohidrați neți, ceea ce se încadrează în limitele zilnice pentru keto. Ciocolata neagră este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, oferind diverse beneficii pentru. Flavanolii din ciocolata neagră vă pot îmbunătăți sănătatea inimii prin scăderea riscului de boli.

Pudră de cacao

Ciocolata neîndulcită, sau 100% cacao, are doar aproximativ 3 grame de carbohidrați neți pe uncie. Acest tip de ciocolată este, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți, oferind o mulțime de beneficii pentru inimă și sănătate. Puteți folosi acest tip de ciocolată atunci când gătiți sau o amestecați cu altceva pentru a oferi o aromă dulce.

Ciocolata keto

Aceste alimente sunt concepute pentru a se încadra în dieta keto, satisfăcând în același timp nevoia dulce și pofta de ciocolată. Puteți găsi multe dintre aceste ciocolate keto online, alimente perfecte pentru dieta keto. Acestea conțin adesea ciocolată neagră combinată cu ingrediente bogate în grăsimi.

A se vedea și: Ce bere puteți bea pe keto?

Concluzii

Pentru iubitorii de ciocolată, dieta keto nu trebuie să fie sfârșitul dulciurilor, aceasta putându-se încadra foarte bine în meniul dietei. Vă puteți răsfăța în continuare cu ciocolată din când în când rămânând în limitele keto.

Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să încercați să rămâneți la cel puțin 70% ciocolată neagră.

Acest tip de ciocolată are un conținut scăzut de carbohidrați și oferă beneficiile pentru sănătate de care aveți nevoie pentru a vă menține dieta keto.

A se vedea și: Cum se poate stimula metabolismul pe keto?

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696435/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696435/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

iaurt pentru pierderea în greutate

Curele cu iaurt ajută la pierderea în greutate?

Cât de des ar trebui să mâncați pe keto

Cât de des ar trebui să mâncați pe keto?

umărarea caloriilor pentru pierderea în greutate

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org