• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate » Dieta ketogenică

Cum se poate stimula metabolismul pe keto?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 16, 2022

metabolism-ceto

Keto Diet este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Funcționează pe ideea că se privează corpul de sursa sa preferată de combustibil, adică carbohidrații, și se folosesc grăsimi pentru energie.

Dieta funcționează în așa fel încât organismul va obține mai multe calorii din proteinele și grăsimile care intră în organism și mai puține din carbohidrați.

Când cineva își reduce aportul de carbohidrați, organismul rămâne în cele din urmă fără combustibil, sau zahăr din sânge, pe care îl poate folosi rapid; acest lucru se întâmplă de obicei după trei până la patru zile de minimizarea aportului de carbohidrați.

Când organismul realizează că nu are suficient combustibil rapid, începe să descompună proteinele și grăsimile pentru energie.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru susținerea dietei keto și a procesului de slăbire

Tabel de conținut

  • 1 Cum se stimulează metabolismul pe keto
  • 2 Concluzii

Cum se stimulează metabolismul pe keto

Fără îndoială, cel mai bun mod de a stimula metabolismul este antrenamentul de forță.

Spre deosebire de dezbaterile nesfârșite despre cea mai bună dietă, există un consens clar în ceea ce privește exercițiile anaerobe. Experții sunt de acord că avem nevoie de ele, indiferent dacă încercăm să slăbim sau nu.

Un alt mit persistent este că, cardio-ul de intensitate redusă este o modalitate bună de a pierde în greutate. Oamenii petrec ore întregi alergând încet pe trotuare, sperând să ardă calorii suplimentare.

A se vedea și: Ce ciocolată pot mânca pe keto?

Din păcate, acest lucru poate face mai mult rău decât bine. Sesiunile lungi de exerciții de intensitate scăzută pot avea același efect ca restricția bruscă a caloriilor – corpul intră doar în modul de conservare a energiei.

Combinând antrenamentul de forță și dieta LCHF (low calorie high fat), metabolismul va fi stimulat puternic. Puteți face câteva îmbunătățiri suplimentare prin suplimente și superalimente care stimulează metabolismul. Unele suplimente sunt create special pentru dieta ketogenică!

Concluzii

Pe măsură ce îmbătrânim și suntem mai puțin activi, metabolismul nostru încetinește, făcând din ce în ce mai grea pierderea în greutate.

Dar putem inversa acest proces prin antrenament de forță și alegeri nutriționale inteligente.

A se vedea și: Câtă greutate poți pierde pe keto?

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546690/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

colagen pentru pierderea în greutate

Cât de mult colagen ar trebui să iau pentru pierderea în greutate?

prolesan pure

Recenzie Prolesan Pure: Pastilele de slăbit care îți vor reda silueta de odinioară?

kilo vermek için smoothies

Cum să faceți un smoothie pentru slăbit?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org