• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Sănătatea bărbaților

Scade consumul de orez nivelul de testosteron?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 15, 2022

orez și testosteron

Menținerea nivelului corect de testosteron poate fi dificilă și este vorba doar de bărbați aici. Femeile sănătoase produc în fiecare zi până la 300 micrograme de testosteron în ovarele și glandele suprarenale.

La fel ca bărbații, femeile cu niveluri scăzute de testosteron se confruntă adesea cu oboseală cronică, probleme ale libidoului. Acesta este cu adevărat un hormon pe care toată lumea ar trebui să-l urmărească.

Dar orezul provoacă testosteron scăzut la bărbați? Citiți mai departe pentru a afla!

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Tabel de conținut

  • 1 Consumul de orez scade nivelurile de testosteron?
  • 2 Concluzii

Consumul de orez scade nivelurile de testosteron?

Să vorbim despre glucide, pe care le conține orezul. Lucrurile pe care ar trebui să le evitați în mod regulat sunt:

  • gluten,
  • cereale în general (de exemplu, grâu, porumb, orz, orez alb).

S-a demonstrat că glutenul crește nivelul prolactinei la șoarecii masculi. Creșterea nivelului de prolactină la bărbați duce la tot felul de lucruri oribile: ginecomastie, inflamația ridicată și, cel mai rău dintre toate, nivelurile mai ridicate de prolactină s-au dovedit a reduce testosteronul.

Există, de asemenea, studii care arată că prolactina mai crescută nu este întotdeauna asociată cu niveluri mai scăzute de testosteron, dar cred că există suficiente dovezi pentru a evita glutenul numai din alte motive de sănătate.

A se vedea și: Ne poate scădea testosteronul dacă urmăm dieta ketogenică?

S-a arătat că anumite alimente cresc intensitatea inflamației în organism. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că adesea aceste studii au loc la oameni bolnavi (de exemplu, cei afectați de boala celiacă, obezitate sau alte probleme intestinale). Unele studii arată că, consumul de cereale la persoanele sănătoase nu duce la inflamații.

Concluzii

Pâinea albă, pastele, orezul împreună cu produsele de patiserie și prăjiturile sunt cunoscute sub numele de carbohidrați rafinați. Carbohidrații rafinați sunt cei care sunt digerați rapid de organism, ducând la o eliberare rapidă de zahăr și o creștere a insulinei.

Carbohidrații rafinați și / sau zaharurile pot determina scăderea testosteronului, dar acest lucru este legat de creșterea potențială în greutate, spre deosebire de efectul imediat al consumului de carbohidrați rafinați.

Există numeroase alimente care cresc nivelurile de testosteron, dar carbohidrații nu sunt printre ele.

A se vedea și: Este adevărat faptul că pantalonii scurți strâmți scad producția de testosteron?

Referințe

  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002432050401015X
  • https://ps.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ps.51.8.983
  • https://www.rheumatic.theclinics.com/article/S0889-857X(05)70166-6/fulltext

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de testosteron

Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Testosteronul: ce este și cum îți afectează sănătatea?

Cele mai bune metode pentru a crește testosteronul la bărbați

Cele mai bune alimente, plante sau vitamine care cresc testosteronul

Beneficii ale testosteronului crescut la bărbați

Semne care indică un nivel scăzut de testosteron la bărbați

Citește mai mult

testosteron scăzut și masă musculară

Este posibil să ai niveluri scăzute de testosteron și să poți construi masă musculară?

dietă bogată în fibre testosteron

Poate o dietă bogată în fibre și grăsimi să scadă testosteronul?

yoga testosterone

Poate ajuta yoga la creșterea testosteronului?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org