Este adevărat că fumatul crește testosteronul?

Ceea ce a început în 1930 ca un adevărat val, cu milioane de fumători și doctori care recomandau fumatul ca tratament pentru astm, a ajuns în secolul 21 să fie principala sursă de morți prevenibile, cu 7 milioane de decese pe an.

Cancer, cardiopatie, atac vascular cerebral, diabet, bronhopneumopatie obstructivă cronică, artrită reumatoidă, fumatul se află în spatele a câtorva zeci dacă nu chiar sute de boli.

Cum ar putea ceva atât de dăunător să aducă totuși și beneficii organismului? Este posibil? Haideți să aflăm.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Poate fumatul să crească testosteronul?

Da și nu. Marea majoritate a studiilor par să cadă de comun acord în această privință și au observat la bărbații fumători o creștere cu 15% a testosteronului total și cu 13% a testosteronului liber (biodisponibil) spre deosebire de cei care n-au fumat niciodată.

Însă această creștere pare să fie de scurtă durată și odată cu expunerea îndelungată la tutun să fie înlocuită de o scădere substanțială a nivelului de testosteron circulant. Din fericire, această scădere este reversibilă odată cu renunțarea la fumat.

În plus, studiile arată că fumatul reduce nivelul de zinc din organism, unul dintre mineralele importante pentru sinteza testosteronului.

A se vedea și:  Poate un complex de multivitamine să crească testosteronul?

Iar dacă testosteronul nu te ingrijorează, îți mai aducem o veste proastă. Dacă vei continua să fumezi, performanța ta sexuală poate avea de suferit. Studiile arată că fumatul accentuează procesul de ateroscleroză la nivelul vaselor de sânge, lucru ce poate afecta și calitatea erecțiilor.

Concluzii

Dacă vrei să îți crești nivelul de testosteron, există alternative mai sănătoase decât fumatul.

Scăderea în greutate, consumul de fructe ,legume și cereale, sportul, toate acestea îți pot regla testosteronul iar pe lângă asta mai vin cu o groază de alte beneficii pentru sistemul cardiovascular și nervos.

A se vedea și: Sunt carnea, ouăle și ovăzul niște stimulente bune pentru testosteron?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.

Facebook | Twitter