• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate » Dieta ketogenică

Cum să opriți refluxul acid pe keto?

Ana Reisdorf

Ana Reisdorf | Ultimul update martie 16, 2022

acid gastric

Arsurile la stomac sunt foarte frecvente și, pur și simplu, este locul în care acizii stomacului sunt forțați înapoi în esofag și creează o durere arzătoare în pieptul inferior.

Poate fi foarte dureros și inconfortabil, mai ales noaptea când încercați să dormiți.

Când începeți dieta keto pentru toate beneficiile sale, corpul dumneavoastră are un proces de vindecare care trebuie parcurs, iar acest lucru poate fi uneori dificil.

Cu toate acestea, pentru o mulțime de oameni, arsurile lor la stomac se înrăutățesc în primele câteva săptămâni de Keto înainte de a se destrăma încet.

O mulțime de oameni își dau seama într-o zi că nu au fost afectați de arsuri la stomac pe Keto de câteva săptămâni și le mulțumesc stelelor lor norocoase!

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru susținerea dietei keto și a procesului de slăbire

Tabel de conținut

  • 1 Cum se poate opri refluxul acid pe keto
  • 2 Concluzii

Cum se poate opri refluxul acid pe keto

Există câteva modalități prin care puteți încerca să atenuați arsurile la stomac, iar succesul va depinde de cauza inițială.

Unele moduri care au ajutat persoanele care suferă de arsuri la stomac la keto include:

  • Evitarea alimentelor acide precum roșiile
  • Probiotice – acestea sunt foarte utile pentru a echilibra problemele bacteriene din intestin
  • Antiacide cum ar fi Omez sau Omeprazol
  • Oțet de mere
  • Alimente fermentate precum kombucha, chefir, varză acră
  • Suplimente de magneziu și zinc, și suplimente special concepute pentru dieta keto
  • Produsele lactate pot fi vinovate – încercați câteva zile fără lactate
  • Budinci de semințe de chia, în special folosind lapte de cocos
  • linguriță de bicarbonat de sodiu cu puțină apă, băută repede

Majoritatea oamenilor consideră că, dacă au suferit de arsuri cardiace pe termen lung, aceasta se înrăutățește în prima sau două săptămâni și apoi tinde să se așeze și să dispară complet.

A se vedea și: Ce să mâncați înainte de antrenament la dieta keto?

Concluzii

S-ar părea că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietă ceto, pe lângă pierderea în greutate, ar fi ideală în situația refluxului acid preexistent.

A fost realizat un studiu menit să măsoare aportul de carbohidrați din dietă, mai precis glucidele simple, și asocierea acestuia cu refluxul acid. Ca răspuns la o dietă bogată în grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați, toate simptomele refluxului acid s-au rezolvat la toate femeile care au participat la studiu.

De asemenea, acest studiu arată că nu pare să existe o asociere puternică între grăsimile din dietă și refluxul acid. În schimb, obezitatea, nu grăsimile din dietă s-a dovedit a crește riscul de reflux acid.

Refluxul acid și arsurile la stomac par a fi corelate cu ingestia de carbohidrați, în principal zaharoză, și obezitatea. Atât o dietă cu keto scăzută în carbohidrați, cât și pierderea în greutate ar trebui să contribuie la îmbunătățirea refluxului acid pe termen lung.

A se vedea și: Cum să obțineți fibre pe keto?

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5048546/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10501410/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de pierdere în greutate

Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate

Cum să slăbești rapid?

Cele mai bune diete de slăbire

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Cele mai bune exerciții pentru slăbit

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Câte calorii trebuie să consumi într-o zi pentru a slăbi?

Citește mai mult

yoga pentru pierderea în greutate

Cum se face yoga pentru pierderea în greutate

apă de detoxifiere pentru pierderea în greutate

Cum se prepară apa de detoxifiere pentru pierderea în greutate?

apă de castravete pentru pierderea în greutate

Cum se prepară apa de castraveți pentru pierderea în greutate

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org