Cele mai bune remedii naturale pentru durerile articulare care chiar funcționează

Artrita se caracterizează prin dureri articulare și inflamație. Majoritatea oamenilor recunosc cele mai comune două tipuri de artrită – osteoartrita (OA) și artrita reumatoidă (RA). Dar, există de fapt peste 100 de tipuri de artrită și afecțiuni asociate.

Simptomele artritei pot include dureri articulare, rigiditate, umflare și o gamă redusă de mișcare a articulației afectate. Unele tipuri de artrită pot fi asociate în plus cu febră, anemie sau lipsă de energie sau apetit.

Ar trebui să contactați un furnizor de asistență medicală dacă aveți oricare dintre aceste simptome, mai ales dacă aveți febră mare sau anemie.

Unele tipuri de artrită duc la leziuni permanente ale articulațiilor dacă sunt lăsate netratate. Așa că este întotdeauna cel mai bine să fiți în siguranță și să consultați un medic cât mai curând posibil.

Dacă vreți să știți mai multe despre cele mai bune tratamente pentru durerile articulare, citiți mai departe!

A se vedea și: Cele mai bune creme și medicamente naturiste pentru durerile articulare și de spate

Care sunt tipurile de artrită

Osteoartrita

Osteoartrita (OA) este cel mai frecvent tip de artrită. Se definește printr-o distrugere a cartilajului la o articulație, care determină frecarea oaselor adiacente. OA se găsește adesea în mâini, genunchi și șolduri, dar poate fi în orice articulație.

Artrita reumatoidă

Artrita reumatoidă (AR) este o boală autoimună și inflamatorie. Cu RA, sistemul imunitar va deveni confuz și va ataca celulele sănătoase, în loc de cele dăunătoare.

Simptomele artritei reumatoide sunt umflare dureroasă în zonele afectate, care poate duce la durere cronică, deformare și pierderea funcției.

RA este o formă de artrită, ceea ce înseamnă că afectează în principal articulațiile și poate afecta mai mult de o articulație la un moment dat. Poate fi asociată cu deteriorarea altor țesuturi din organism și poate afecta organe precum plămânii, inima și ochii.

Fibromialgie

Fibromialgia este o afecțiune care poate provoca durere în tot corpul și o sensibilitate mai mare la durere. Alte simptome asociate pot include probleme de somn, oboseală și anxietate.

Gută

Guta este un tip inflamator de artrită și poate fi foarte dureroasă. Se caracterizează prin faze de simptome, în care uneori poate să nu existe deloc durere.

Guta se găsește cel mai frecvent la degetul mare de la picior, dar este comună și la alte articulații ale membrelor inferioare, cum ar fi genunchiul, glezna sau alte articulații.

Simptomele pot dura zile sau săptămâni, iar timpul dintre erupții poate dura săptămâni, luni sau chiar ani.

Lupus

Lupusul este o boală cronică autoimună. Afectează multe părți ale corpului și este cauzată de sistemul imunitar care atacă celulele sănătoase din greșeală.

Simptomele lupusului sunt diverse și pot semăna cu alte afecțiuni și boli. Din acest motiv, poate fi foarte greu de diagnosticat lupusul.

Simptomele lupusului pot varia de la ușoare la amenințătoare de viață, ceea ce înseamnă că diagnosticarea precoce este foarte importantă. Această boală este adesea diagnosticată de un reumatolog.

A se vedea și: Cele mai bune exerciții pentru durerile articulare

Ce remedii pentru acasă pot folosi pentru durerile articulare

Yoga și Mindfulness

Nu este neobișnuit ca aceia dintre noi care nu au încercat niciodată yoga să creadă că este doar pentru oameni flexibili, dar asta nu ar putea fi mai departe de adevăr.

Cursurile de yoga pentru începători conțin în mod obișnuit mișcări simple și blânde care pot construi puterea, flexibilitatea și echilibrul în timp.

Unele studii mici sugerează chiar că yoga poate aduce beneficii persoanelor care trăiesc cu artrită atunci când vine vorba de durere, funcție, dispoziție și energie.

Terapie prin masaj

Pentru cei care se confruntă cu simptome de artrită, un masaj la domiciliu poate fi de fapt mult mai mult decât o simplă activitate relaxantă care vă ajută să uitați de toate realitățile vieții de zi cu zi.

Studiile sugerează că masajul poate reduce durerea pentru cei care se confruntă cu durerile musculare si articulare.

Dacă sunteți interesat să începeți o rutină obișnuită de masaj, consultați-vă medicul sau reumatologul pentru a vă asigura că sunteți un bun candidat pentru acest remediu natural.

Terapie la cald și la rece

Atât terapiile la cald, cât și la rece pot oferi ameliorarea pe termen scurt a simptomelor durerilor articulare la coate, durerilor articulare la picioare sau durerilor articulare la genunchi.

Metodele de încălzire, cum ar fi o baie fierbinte sau un tampon de încălzire, pot ajuta la scăderea inflamației și la relaxarea mușchilor încordați, în timp ce efectuarea unui „masaj cu gheață” (ceea ce înseamnă, practic, frecarea cu gheață peste zona afectată) sau folosirea de comprese reci poate ajuta la ameliorarea durerii.

Ar trebui să evitați utilizarea căldurii externe, cum ar fi plăcuțele de încălzire, în cazul în care ați aplicat unul dintre cele mai bune geluri pentru durerile articulare de pe piață.

Modificări ale dietei

În timp ce studiile despre „dietele prietenoase cu artrita“ (inclusiv utilizarea suplimentelor) sunt în curs de desfășurare, cercetătorii par să fie de acord:

• excesul de greutate poate fi un factor de risc major pentru osteoartrita;
• nivelurile scăzute de vitamina D pot fi legate de un risc crescut de osteoartrită și artrită reumatoidă;
• dietă în stil mediteranean poate ajuta la reducerea inflamației.

Potrivit Fundației pentru artrită, consumul de alimente antiinflamatoare, cum ar fi fructele, nucile, semințele și fasolea, poate avea, de asemenea, beneficii pentru simptomele artritei.

Peștele, legumele și uleiul de măsline au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și sunt opțiuni de luat în considerare atunci când faceți cumpărături de la magazinul alimentar.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre dieta potrivită pentru tipul dumneavoastră de artrită, pentru a găsi un plan de masă care vă poate ajuta.

Concluzii

Mulți oameni cu artrită doresc să facă tratament pentru durerile articulare fără cheltuielile și potențialele efecte secundare ale medicamentelor.

Există mai remedii pentru durerile articulare de a le reduce și de a îmbunătăți viața de zi cu zi.

Încercați una sau o combinație a acestor abordări și vedeți ce funcționează pentru dumneavoastră.

A se vedea și: Ce este artrita? Noțiuni de anatomie și fiziologie ale artritei