Cele mai bune alimente care îți cresc apetitul sexual și rezistența în timpul sexului

Există anumite lucruri în viață care cu siguranță nu vrei să dureze prea mult, cum ar fi programările la dentist, vizitele la socri sau mahmureala.

Există totuși ceva ce credem noi că nu va ajunge niciodată în capul listei. Sexul.

Când te culci cu partenera ta sau cu o nouă cucerire, ultimul lucru pe care ți-l dorești este ca partida de sex să se termine prea repede.

Deși nici un bărbat nu își dorește să ejaculeze în câteva minute, cercetările arată că nici nu trebuie să exagerezi în privința timpului petrecut în pat.

 Un studiu publicat în „Journal of Sexual Medicine” relatează că timpul mediu pentru o partidă de sex este cuprins între 3 și 13 minute.

Alte cercetări relevă că majoritatea femeilor își doresc ca o partidă de sex să dureze între 15 și 25 de minute – nu ore întregi, așa cum cred marea majoritate a bărbaților. Câteodată e mai bine puțin și bun decât mult și prost.

În altă ordine de idei, există câteva alimente care te pot ajuta să îți îmbunătățești rezistența la pat.

Și mai eficiente decât alimentele sunt pastilele pentru potență.

Doar prin administrarea a 2 pastile zilnic îți poți recăpăta bărbăția și impresiona partenera în dormitor.

Pentru cele mai tari și durabile erecții recomandarea noastră este GigantX. Iar dacă vezi că GigantX nu este suplimentul potrivit pentru tine, la noi poți găsi cele mai bune medicamente de potență sexuală pentru erecții tari și puternice.

În cele ce urmează îți vom prezenta 10 alimente perfecte pentru îmbunătățirea performanțelor sexuale.

A se vedea și: Cele mai bune pastile de potență pentru erecții tari și puternice

Care sunt cele mai bune alimente pentru creșterea libidoului și a rezistenței la pat?

Merele

Un măr pe zi nu doar că ține doctorul departe, ci poate ajuta și la creșterea rezistenței sexuale.

Totul se datorează nivelului ridicat de quercetină din mere, un flavonoid antioxidant care s-a dovedit a juca un rol important în îmbunătățirea rezistenței fizice.

Și din moment ce corpul trece în timpul sexului prin aceleași schimbări ca în timpul exercițiilor fizice, frecvență cardiacă crescută, metabolism crescut, contracții musculare, se poate spune că quercitina poate crește și rezistența sexuală.

Conform studiilor quercitina favorizează sinteza de noi mitocondrii la nivel celular, principalul rezervor de energie din organism.

Mai mult decât atât, quercitina inhibă eliberarea cortizolului, hormonul stresului, ceea ce întârzie instalarea oboselii.

Pepenele roșu

Pepenele roșu este una dintre cele mai bogate surse naturale de L-citrulină, un aminoacid neesențial care odată ajuns în organism este transformat în L-arginină.

Și tocmai L-arginina este cea determină creșterea apetitului sexual și erecțiile puternice.

La fel ca Viagra, L-arginina stimulează și producția de oxid nitric, un vasodilatator important care crește fluxul sanguin către penis, rezultând erecții tari și durabile.

Fulgii de ovăz

Dacă vrei să reziști suficient de mult timp în pat pentru a-ți ajuta partenera să ajungă la orgasm, încearcă să consumi fulgi de ovăz.

Aceste cereale sunt o sursă importantă de aminoacizi esențiali care se regăsesc frecvent și în pastilele utilizate pentru tratarea disfuncției erectile

În plus, cerealele integrale, cum sunt fulgii de ovăz, ajută, la scăderea colesterolului după cum arată un studiu a „American Journal of Lifestyle Medicine”.

Probabil te vei întreba care este legătura dintre colesterolul ridicat și disfuncția erectilă.

Ei bine, un nivel ridicat de colesterol poate duce la ateroscleroză (depunere de grăsimi pe pereții vaselor), o afecțiune care îngustează lumenul vascular și determină scăderea fluxului sangvin, inclusiv la nivel genital.

A se vedea și: Cum să obții mai repede și să menții mai mult o erecție

Usturoiul

Potrivit istoricilor, vechii egipteni foloseau usturoiul pentru a-și spori rezistența fizică.

Un studiu publicat în „Journal of Nutrition” a confirmat acest lucru, mai precis consumul de usturoi poate ajuta la prevenirea formării de noi depozite de grăsime, la nivelul pereților arteriali, inclusiv la nivelul arterelor care vascularizează penisul.

Astfel, dacă vei avea vase sănătoase și fără depozite de grăsimi atunci vei avea parte de erecții de calitate.

Semințele de dovleac

Semințele de dovleac fac parte din categoria superalimentelor datorită conținutului lor de zinc și magneziu.

Aceste minerale esențiale stimulează secreția de testosteron, mai ales atunci când sunt administrate împreună, conform unui studiu al „International Journal of Endocrinology”.

De asemenea magneziul, reduce inflamația de la nivelul vaselor de sânge, care determină în schimb creșterea fluxului sangvin în organism inclusiv la nivelul penisului.

Ciocolata neagră

Experții estimează că stresul și anxietatea de performanță reprezintă cauza a peste 20% dintre cazurile de disfuncție erectilă.

Decât să te dezamăgești pe tine și pe partenera ta ia în considerare consumul de alimente care pot contracara stresul – cum ar fi ciocolata neagră.

Potrivit studiilor, cacao crește nivelul de serotonină, hormon care stimulează starea de bine.

Într-un studiu desfășurat pe o perioadă de 30 de zile, participanții care au consumat zilnic ciocolată au declarat că au avut un nivel de stres semnificativ mai redus spre deosebire de participanții care nu au consumat ciocolată.

Sucul de rodie

Un studiu publicat în „International Journal of Impotence Research” a descoperit că sucul de rodie este bogat în antioxidanți care susțin menținerea adecvată a fluxului sangvin în organism, putând astfel ajuta la îmbunătățirea disfuncției erectile.

Un alt studiu a descoperit că sucul de rodie este bogat în flavonoide și antocianine care scad nivelul de cortizol și îl cresc pe cel de testosteron, acesta fiind cel responsabil de creșterea apetitului sexual.

Tonul la conservă

Pentru un impuls rapid de energie, aruncă o privire la vitamina B12.

Acest micronutrient contribuie la menținerea sănătății nervilor, creierului și a celulelor roșii.

Potrivit unui studiu Harvard publicat în „New England Journal of Medicine”, simptomele tipice deficitului de vitamina B12 aduc vești proaste pentru viața sexuală deoarece includ oboseală, libido scăzut (inclusiv disfuncție erectilă) și slăbiciune.

Din fericire, una dintre primele cinci surse ale ale acestui micronutrient este una pe care poate că o consumi deja: conserva de ton.

Articole similare: Maraton Forte – Preț, Prospect, Păreri, Forum, Farmacii

Bananele

Acest fruct tropical reprezintă o sursă importantă de carbohidrați simpli perfecți pentru un impuls rapid de energie precum și potasiu.

Acest mineral relaxează mușchii și  previne crampele și spasmele musculare care pot apărea în timpul sexului.

În plus, conform „American Health Association” potasiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate stimula performanța sexuală prin asigurarea unui flux sanguin adecvat în anumite părți ale corpului, inclusiv la nivelul organelor genitale.

Ardeii chili

Aceștia conțin capsaicină, un compus care crește ritmul cardiac, păcălind în acest fel corpul să elibereze endorfine (substanțe chimice care te fac să te simți bine).

Consumul acestor alimente picante nu numai că îți va stimula metabolismul, dar îți va stimula și libidoul și va crește și calitatea erecțiilor.

Concluzii

Primul pas în tratarea oricărei afecțiuni constă în schimbarea stilului de viață, a obiceiurilor alimentare și a obiceiurilor fizice.

De aceea, asociat terapiei medicamentoase, hormonale sau fizice pe care o iei pentru tratarea disfuncției erectile, îți recomandăm să adaugi aceste mici alimente în dieta și vei observa o diferență colosală.

A se vedea și: Disfuncția erectilă: simptome, cauze și tratament

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.

Facebook | Twitter | [email protected]