• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Sănătatea bărbaților
    • Sănătate sexuală
    • Testosteron
    • Afecțiuni ale prostatei
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Wellness
    • Nutriție
    • Dureri articulare
    • Oțet de mere
    • Pierderea parului
    • Infecții fungice
    • Afecțiuni cutanate
    • Afecțiuni metabolice
    • Afecțiuni venoase
    • Infecții parazitare
  • Pierdere în greutate
    • Dieta ketogenică
  • Fitness
Home » Pierdere în greutate » Dieta ketogenică

Ce mâncare chinezească poți mânca pe keto?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Ultimul update martie 16, 2022

mancare chinezeasca pentru slabit

Cel mai important lucru de reținut atunci când comandați mâncare chinezească care să se încadreze în meniul keto este de unde comandați.

Carbohidrații și ingredientele din mâncarea chinezească depind în mare măsură de unde provin. Un mic lanț de magazine va avea probabil mâncăruri care conțin mult mai mult zahăr decât un restaurant care se limitează la alegeri mai tradiționale ale meniului.

Să ne uităm îndeaproape la ce puteți comanda la restaurantele chinezești. Aceste hack-uri și principii vă vor economisi timp și stres, așa că țineți-le minte atunci când comandați mâncare chinezească.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru susținerea dietei keto și a procesului de slăbire

Tabel de conținut

  • 1 Care este mâncarea chinezească ce poate fi mâncată pe keto
  • 2 Concluzii

Care este mâncarea chinezească ce poate fi mâncată pe keto

Înainte de a plasa comanda, iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că mâncarea chinezească este prietenoasă cu keto:

Evitați sosurile zaharoase. O porție de 2 linguri de sos de soia are doar 1,57 grame de carbohidrați. Dar alte sosuri tipice de restaurant chinezesc sunt foarte dulci. Evitați generalul Tso, de prune și sosurile dulci și acrișoare.

Atenție la carnea pane. O mulțime de carne chinezească este pane. Acest lucru poate adăuga o mulțime de carbohidrați la numărul zilnic. Așa că rămâneți la carnea fiartă, sotată sau la grătar atunci când este posibil.

Spuneți nu orezului. Multe mâncăruri chinezești vin cu garnitură de orez alb la abur. Cereți felul principal fără această garnitură plină de amidon.

Construiți-vă propriul meniu. Nu trebuie să rămâneți întotdeauna la un meniu fix. Multe restaurante vă vor lăsa să vă alegeți propriile ingrediente. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați orice carbohidrați nedoriți din farfurie.

A se vedea și: Cum să obțineți electroliți pe keto?

Iată o lista mâncăruri specifice chinezești ce pot fi mâncate în timpul dietei keto:

  1. Carne de vită cu broccoli
  2. Chop Suey
  3. Somon copt
  4. Creveți Kung Pao
  5. Tofu la abur cu amestec de legume
  6. Supă cu ouă
  7. Supă picantă și acră
  8. Carne de vită
  9. Burtă de porc
  10. Carne de porc Moo Shu
  11. Fructe de mare fierte
  12. Broccoli sotat
  13. Egg foo young
  14. Salată verde
  15. Ciuperci prăjite
  16. Rață Peking
  17. Pui și broccoli

Concluzii

Dieta keto se concentrează pe alimentele bogate în grăsimi, moderate în proteine și foarte sărace în carbohidrați. Deși va trebui să renunțați la unele produse alimentare clasice chinezești, există multe din care să alegeți. Aceste elemente enumerate mai sus sunt toate opțiuni excelente cu conținut scăzut de carbohidrați.

A se vedea și: Ce mâncare chinezească poți mânca pe keto?

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452247/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7400909/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8322232/

Newsletter

Scapă de e-mailurile nefolositoare și fă loc în inbox pentru cei care îți aduc sfaturi verificate despre sănătate & nutriție.

Ghid de dieta keto

Cele mai bune pastile pentru susținerea dietei keto și a procesului de slăbire

Recenzie Keto Actives: Este acesta cel mai bun supliment pentru dieta keto?

Dieta keto: ghid detaliat pentru începători

Plan alimentar și meniu pentru dieta keto

Alimente pe care le poți consuma în dieta keto

Rezultatele dietei keto. Ce beneficii îți poate aduce?

Citește mai mult

asteptarile-de la-dieta-ceto

La ce să vă așteptați când începeți keto?

uleiul mct pentru keto

Ce face uleiul mct pentru keto?

intermitent rapid pentru a pierde în greutate

Cum să postești intermitent pe keto?

Reader Interactions

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Menu

  • Despre
  • Contact
  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Newsletter

Informație importantă

Informațiile furnizate pe site nu ar trebui folosite în scopul diagnosticării sau tratării unei probleme de sănătate sau a unei boli. Nu pot substitui asistența medicală profesionistă. Dacă ai sau suspectezi că ai o problemă de sănătate, trebuie să te adresezi medicului tău de familie.

Prezentarea afilierii

CCFoodPolicy participă în diverse programe de marketing afiliat, ceea ce înseamnă că este posibil să primim comisioane pentru produsele achiziționate prin intermediul link-urilor noastre care trimit către site-urile comercianților.

Copyright © 2022 · CCCFoodPolicy.org