Venele varicoase apar, în general, în cazul persoanelor ce s-au confruntat cu diverse traume sau în cazul femeilor ce au trecut printr-o sarcină.
De asemenea, venele varicoase sunt cauzate de valvele venoase care nu au o funcționalitate conformă cu procesul normal al acestora.
Plimbarea și venele varicoase
Deși exercițiile și plimbările sunt, de cele mai multe ori, recomandate, trebuie totuși să avem în vedere faptul că există și mișcări care sunt mai puțin favorabile venelor varicoase.
Venele varicoase pot fi prevenite încă de dinainte ca sângele să se acumuleze în exces, antrenamentul și activitatea zilnică fiind o alternativă ce vă va ajuta, cu siguranță, în acest sens.
Ce exerciții fizice nu creează vene varicoase?
Dacă doriți să nu vă confruntați cu apariția venelor varicoase de la o vârstă timpurie, păstrându-vă totodată și forma fizică, puteți urmări o serie de exerciții fizice al căror impact este unul redus, fără a cauza alte probleme și fără a pune presiune pe membrele inferioare.
Această activitate fizică constă în executarea a cel puțin 30 de minute de plimbare pe zi sau măcar o dată la două zile.
Printre exercițiile recomandate de către specialiști menționăm:
- Încălzirea – înainte de a începe orice serie de exerciții, este necesar să vă pregătiți mușchii pentru ceea ce urmează
- Plimbări – aceasta este una dintre cele mai simple și naturale forme de mișcare la care putem apela întrucât nu necesită efort suplimentar, iar, în același timp, vă puteți bucura și de mediul înconjurător.
De asemenea, aceasta este foarte benefică venelor varicoase întrucât pune în acțiune mușchii picioarelor, ceea ce contribuie la funcționarea în parametri normali ai sângelui prin vene. Așdar, în acest fel, presiunea pusă, de obicei pe vene scade.
- Plimbare cu bicicleta – această activitate pune în mișcare mușchii picioarelor, normalizând fluxul sanguin
- Înot – oferă numeroase avantaje celor ce suferă de prezența venelor varicoase întrucât, prin intermediul acestuia, picioarele dumneavoastră pot fi la același nivel cu inima, ceea ce permite realizarea corectă a fluxului sanguin către centru.
Totodată, pentru ca plimbările să vă fie mai ușoare și să vă permită libertatea de mișcare la care aspirați, puteți apela la utilizarea unora dintre cele mai bune soluții cu aplicare locală pentru venele varicoase.
Concluzii
În concluzie, plimbarea este o modalitate perfectă și la îndemâna oricui, pentru a preveni venele varicoase, însă, după cum nimic nu este recomandat în exces, vă sugerăm să limitați chiar și acest tip de activitate fizică la numai câteva minute pe zi.
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.
Lasă un răspuns