Cum se poate dormi mai bine cu prostată mărită

Mulți bărbați cu HBP au simptome, dar se pot trezi doar o dată pe noapte pentru a urina sau pot avea doar un flux de urină slab. Adesea au nevoie doar de asigurare că nu au cancer de prostată.

Nicturia este termenul medical pentru nevoia de a urina excesiv în timpul nopții, ducând adesea la tulburări de somn. În mod normal, noaptea producem mult mai puțină urină decât în timpul zilei, deși este mult mai concentrată.

Cu toate acestea, cu o prostată mărită, există o presiune crescută asupra vezicii urinare sau vezica urinară devine mai iritabilă – acest lucru face nevoia de a urina mai puternică.

În plus, vezica urinară nu se poate goli la fel de eficient, ceea ce înseamnă că nu după mult timp după ce ați mers la toaletă vă treziți că trebuie să mergeți din nou.

Aveți la dispoziție o varietate de metode excelente de tratament care sunt demonstrate a face mai suportabile simptomele unei prostate mărite.

Dar, pe lângă acestea , puteți deprinde niște obiceiuri care pot ajuta cu mersul la toaletă în timpul nopții. Iată care sunt acestea!

A se vedea și: Care sunt cauzele măririi prostatei?

Cum puteti avea un somn mai bun cu o prostată mărita

Există multe metode pe care le poți încerca pentru a reduce numărul de treziri în timpul nopții pentru a merge la toaletă. Aici sunt câteva:

1. Este logic că, cu cât beți mai mult, cu atât mai des va trebui să mergeți la toaletă, așa că nu mai beți nimic cu câteva ore înainte de culcare și încercați să evitați să beți apă pe tot parcursul nopții.
2. Anumite băuturi, în primul rând cofeina și alcoolul pot irita vezica urinară și crește nevoia de a urină frecvent, așa că încercați să reduceți pe cât posibil aceste tipuri de băuturi.
3. Mergeți la toaletă chiar înainte de a vă culca, așa că măcar să începeți noaptea cu vezica goală.

Încercați tehnica de dublă evacuare pentru a încerca să vă goliți vezica urinară cât mai mult posibil.

Pentru a face acest lucru, mergeți la toaletă, apoi faceți o scurtă pauză, de exemplu pentru a vă spăla pe dinți, apoi încercați să mergeți din nou la toaletă pentru a mai stoarce câteva picături de urină.

Concluzii

În afară de inconvenientul evident al nicturiei, aceasta poate avea efecte asupra altor aspecte ale sănătății dumneavoastră.

În primul rând, oamenii descoperă că, după ce s-au ridicat pentru a merge la toaletă, se luptă să adoarmă din nou, doar pentru a se trezi la scurt timp pentru a merge din nou la toaletă.

Acest ciclu pe tot parcursul nopții duce la pierderea somnului și letargie și oboseală pe tot parcursul zilei.

Parcurgeți pașii enumerați mai sus pentru a scăpa de simptomele sâcâitoare!

A se vedea și: Care este cea mai bună intervenție chirurgicală pentru prostata mărită